Gemischter Gemüseteller mit Ofenkartoffeln und Grünkohlchips Kalorien & Nährwerte
Gemischter Gemüseteller mit Ofenkartoffeln und Grünkohlchips enthält 745 Kalorien pro Portion (37% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 49g Fett, 57g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Gemüseteller mit Ofenkartoffeln und Grünkohlchips enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Ofenkartoffelspalten | 120 g | 180 | 5 | 30 | 3 |
| Brokkoli (gebraten) | 60 g | 40 | 2 | 4 | 3 |
| Blumenkohl (gebraten) | 40 g | 25 | 1 | 3 | 2 |
| Rote Zwiebel (gebraten) | 30 g | 20 | 1 | 3 | 0 |
| Käse (gebraten) | 20 g | 70 | 6 | 0 | 4 |
| Kräuterquark | 40 g | 60 | 4 | 2 | 4 |
| Grünkohlchips | 80 g | 350 | 30 | 15 | 5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Ofenkartoffelspalten · Brokkoli (gebraten) · Blumenkohl (gebraten) · Rote Zwiebel (gebraten) · Käse (gebraten) · Kräuterquark · Grünkohlchips
Wie schneidet Gemischter Gemüseteller mit Ofenkartoffeln und Grünkohlchips im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | -202 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +73 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +365 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller mit Fleisch, Meeresfrüchten und Gemüse | 490g | 718 | 43g | -27 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Gemüseteller mit Ofenkartoffeln und Grünkohlchips gesund?
In Maßen. Gemischter Gemüseteller mit Ofenkartoffeln und Grünkohlchips ist kalorienreich mit 191 kcal/100 g. Mit 21g Protein und 57g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Gemüseteller mit Ofenkartoffeln und Grünkohlchips gut zum Abnehmen?
Mit 745 Kalorien pro Portion ist Gemischter Gemüseteller mit Ofenkartoffeln und Grünkohlchips kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Gemüseteller mit Ofenkartoffeln und Grünkohlchips?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Gemüseteller mit Ofenkartoffeln und Grünkohlchips?
- Makro-Verteilung: Fett 59%, KH 31%, Protein 10%
- Energiedichte: 191 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Grünkohlchips, Ofenkartoffelspalten, Käse (gebraten)
Wie lange dauert es, Gemischter Gemüseteller mit Ofenkartoffeln und Grünkohlchips abzutrainieren?
- Joggen: ~85 Min
- Radfahren: ~98 Min
- Gehen: ~182 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Gemüseteller mit Ofenkartoffeln und Grünkohlchips?
- kcal: 37% des Tagesbedarfs
- Fett: 70% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
