Grünkohl mit Kartoffeln und Wurst Kalorien & Nährwerte
Grünkohl mit Kartoffeln und Wurst enthält 704 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 43g Fett, 48g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Grünkohl mit Kartoffeln und Wurst enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Grünkohl | 250 g | 250 | 18 | 12 | 8 |
| Kartoffeln | 200 g | 154 | 0.4 | 34.4 | 4 |
| Bratwurst | 100 g | 300 | 25 | 2 | 16 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Grünkohl · Kartoffeln · Bratwurst
Wie schneidet Grünkohl mit Kartoffeln und Wurst im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bratwurst mit Linsensalat und Grünkohlsalat | 355g | 553 | 24g | -151 kcal, weniger Protein |
| Frühstück mit Grünkohlsalat und Lachs-Brot | 530g | 989 | 52g | +285 kcal, mehr Protein |
| Grünkohl-Salat mit Gemüse und Kichererbsen | 420g | 412 | 14g | -292 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Grünkohl mit Kartoffeln und Wurst gesund?
In Maßen. Grünkohl mit Kartoffeln und Wurst ist kalorienreich mit 128 kcal/100 g. Mit 28g Protein und 48g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Grünkohl mit Kartoffeln und Wurst gut zum Abnehmen?
Mit 704 Kalorien pro Portion ist Grünkohl mit Kartoffeln und Wurst kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Grünkohl mit Kartoffeln und Wurst?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Grünkohl mit Kartoffeln und Wurst?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 28%, Protein 17%
- Energiedichte: 128 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Bratwurst, Grünkohl, Kartoffeln
Wie lange dauert es, Grünkohl mit Kartoffeln und Wurst abzutrainieren?
- Joggen: ~80 Min
- Radfahren: ~93 Min
- Gehen: ~172 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Grünkohl mit Kartoffeln und Wurst?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 62% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
