Grünkohl mit Kassler und Salzkartoffeln Kalorien & Nährwerte
Grünkohl mit Kassler und Salzkartoffeln enthält 584 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 36g Kohlenhydraten und 51g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Grünkohl mit Kassler und Salzkartoffeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Grünkohl (gekocht mit Speck) | 250 g | 245 | 17 | 10 | 13 |
| Kassler Kotelett | 150 g | 225 | 9 | 1 | 35 |
| Salzkartoffeln | 150 g | 114 | 0.2 | 25 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Grünkohl (gekocht mit Speck) · Kassler Kotelett · Salzkartoffeln
Wie schneidet Grünkohl mit Kassler und Salzkartoffeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bratwurst mit Linsensalat und Grünkohlsalat | 355g | 553 | 24g | -31 kcal, weniger Protein |
| Eintopf mit Kartoffeln, Fleisch und Grünkohl | 150g | 173 | 12g | -411 kcal, weniger Protein |
| Frühstück mit Grünkohlsalat und Lachs-Brot | 530g | 989 | 52g | +405 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Gemüseteller mit Ofenkartoffeln und Grünkohlchips | 390g | 745 | 21g | +161 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Grünkohl mit Kassler und Salzkartoffeln gesund?
Ja. Mit 51g Protein und nur 36g Kohlenhydraten ist Grünkohl mit Kassler und Salzkartoffeln eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 106 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Grünkohl mit Kassler und Salzkartoffeln gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 584 Kalorien und 51g Protein hält Grünkohl mit Kassler und Salzkartoffeln dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Grünkohl mit Kassler und Salzkartoffeln?
Eine Portion enthält 51g Protein, das sind etwa 51% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Grünkohl mit Kassler und Salzkartoffeln?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 25%, Protein 35%
- Energiedichte: 106 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Grünkohl (gekocht mit Speck), Kassler Kotelett, Salzkartoffeln
Wie lange dauert es, Grünkohl mit Kassler und Salzkartoffeln abzutrainieren?
- Joggen: ~67 Min
- Radfahren: ~77 Min
- Gehen: ~143 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Grünkohl mit Kassler und Salzkartoffeln?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 37% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 51% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
