Grünkohl mit Mettwurst und Kartoffeln Kalorien & Nährwerte
Grünkohl mit Mettwurst und Kartoffeln enthält 433 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 12g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Grünkohl mit Mettwurst und Kartoffeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mettwurst | 100 g | 325 | 29 | 1 | 15 |
| Grünkohl (gekocht) | 80 g | 68 | 4 | 4 | 4 |
| Salzkartoffel | 40 g | 30 | 0.1 | 6.5 | 0.8 |
| Senf | 10 ml | 10 | 0.6 | 0.5 | 0.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mettwurst · Grünkohl (gekocht) · Salzkartoffel · Senf
Wie schneidet Grünkohl mit Mettwurst und Kartoffeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bratwurst mit Linsensalat und Grünkohlsalat | 355g | 553 | 24g | +120 kcal, mehr Protein |
| Eintopf mit Kartoffeln, Fleisch und Grünkohl | 150g | 173 | 12g | -260 kcal, weniger Protein |
| Frühstück mit Grünkohlsalat und Lachs-Brot | 530g | 989 | 52g | +556 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Gemüseteller mit Ofenkartoffeln und Grünkohlchips | 390g | 745 | 21g | +312 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Grünkohl mit Mettwurst und Kartoffeln gesund?
In Maßen. Grünkohl mit Mettwurst und Kartoffeln ist kalorienreich mit 188 kcal/100 g. Mit 20g Protein und 12g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Grünkohl mit Mettwurst und Kartoffeln gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 433 Kalorien und 20g Protein hält Grünkohl mit Mettwurst und Kartoffeln dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Grünkohl mit Mettwurst und Kartoffeln?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Grünkohl mit Mettwurst und Kartoffeln?
- Makro-Verteilung: Fett 70%, KH 11%, Protein 19%
- Energiedichte: 188 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Mettwurst, Grünkohl (gekocht), Salzkartoffel
Wie lange dauert es, Grünkohl mit Mettwurst und Kartoffeln abzutrainieren?
- Joggen: ~49 Min
- Radfahren: ~57 Min
- Gehen: ~106 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Grünkohl mit Mettwurst und Kartoffeln?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 48% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
