Grünkohl mit Pinkel oder Kochwurst Kalorien & Nährwerte
Grünkohl mit Pinkel oder Kochwurst enthält 506 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 33g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Grünkohl mit Pinkel oder Kochwurst enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Grünkohl (gekocht) | 250 g | 125 | 5 | 10 | 5 |
| Kartoffeln (gekocht) | 100 g | 77 | 0.1 | 17.5 | 2 |
| Kochwurst/Pinkel (geschnitten) | 80 g | 288 | 25 | 2 | 12 |
| Zwiebeln (gekocht) | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Karotten (gekocht) | 10 g | 4 | 0.05 | 0.8 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Grünkohl (gekocht) · Kartoffeln (gekocht) · Kochwurst/Pinkel (geschnitten) · Zwiebeln (gekocht) · Karotten (gekocht)
Wie schneidet Grünkohl mit Pinkel oder Kochwurst im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bratwurst mit Linsensalat und Grünkohlsalat | 355g | 553 | 24g | +47 kcal, mehr Protein |
| Eintopf mit Kartoffeln, Fleisch und Grünkohl | 150g | 173 | 12g | -333 kcal, weniger Protein |
| Frühstück mit Grünkohlsalat und Lachs-Brot | 530g | 989 | 52g | +483 kcal, mehr Protein |
| Grünkohl mit Kartoffeln und Speck | 500g | 520 | 16g | +14 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Grünkohl mit Pinkel oder Kochwurst gesund?
In Maßen. Grünkohl mit Pinkel oder Kochwurst ist kalorienreich mit 108 kcal/100 g. Mit 19g Protein und 33g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Grünkohl mit Pinkel oder Kochwurst gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 506 Kalorien und 19g Protein hält Grünkohl mit Pinkel oder Kochwurst dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Grünkohl mit Pinkel oder Kochwurst?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Grünkohl mit Pinkel oder Kochwurst?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 26%, Protein 20%
- Energiedichte: 108 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kochwurst/Pinkel (geschnitten), Grünkohl (gekocht), Kartoffeln (gekocht)
Wie lange dauert es, Grünkohl mit Pinkel oder Kochwurst abzutrainieren?
- Joggen: ~58 Min
- Radfahren: ~67 Min
- Gehen: ~124 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Grünkohl mit Pinkel oder Kochwurst?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 43% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
