Gratinierter Chicorée Kalorien & Nährwerte
Gratinierter Chicorée enthält 167 Kalorien pro Portion (8% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 4g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gratinierter Chicorée enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Chicorée | 100 g | 17 | 0.2 | 3.3 | 1.2 |
| Käse (gratiniert) | 30 g | 110 | 9 | 0.5 | 7 |
| Sahnesauce | 20 ml | 40 | 4 | 0.5 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Chicorée · Käse (gratiniert) · Sahnesauce
Wie schneidet Gratinierter Chicorée im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gratinierter Auflauf | 280g | 730 | 21g | +563 kcal, mehr Protein |
| Gratinierter Spinat mit Tomaten und Orangen | 742g | 698 | 33g | +531 kcal, mehr Protein |
| Gratinierter Toast mit Schinken und Salat | 290g | 501 | 23g | +334 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gratinierter Chicorée gesund?
In Maßen. Gratinierter Chicorée ist kalorienreich mit 111 kcal/100 g. Mit 9g Protein und 4g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gratinierter Chicorée gut zum Abnehmen?
Mit 167 Kalorien pro Portion ist Gratinierter Chicorée kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gratinierter Chicorée?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gratinierter Chicorée?
- Makro-Verteilung: Fett 71%, KH 10%, Protein 19%
- Energiedichte: 111 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Käse (gratiniert), Sahnesauce, Chicorée
Wie lange dauert es, Gratinierter Chicorée abzutrainieren?
- Joggen: ~19 Min
- Radfahren: ~22 Min
- Gehen: ~41 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gratinierter Chicorée?
- kcal: 8% des Tagesbedarfs
- Fett: 19% des Tagesbedarfs
- KH: 2% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
