Graubrot-Sandwich mit Wurst Kalorien & Nährwerte
Graubrot-Sandwich mit Wurst enthält 299 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 27g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Graubrot-Sandwich mit Wurst enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Graubrot | 60 g | 138 | 1 | 26 | 4 |
| Fleischwurst | 30 g | 87 | 8 | 0.5 | 3.5 |
| Butter | 10 g | 74 | 8 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Graubrot · Fleischwurst · Butter
Wie schneidet Graubrot-Sandwich mit Wurst im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Fleischsalat auf Graubrot | 145g | 467 | 10g | +168 kcal, mehr Protein |
| Graubrot mit Butter und Fleischwurst | 135g | 403 | 12g | +104 kcal, mehr Protein |
| Graubrot mit Butter und Honig | 80g | 250 | 4g | -49 kcal, weniger Protein |
| Graubrot mit Butter und Leberwurst | 350g | 478 | 12g | +179 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Graubrot-Sandwich mit Wurst gesund?
In Maßen. Graubrot-Sandwich mit Wurst ist kalorienreich mit 299 kcal/100 g. Mit 8g Protein und 27g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Graubrot-Sandwich mit Wurst gut zum Abnehmen?
Mit 299 Kalorien pro Portion ist Graubrot-Sandwich mit Wurst kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Graubrot-Sandwich mit Wurst?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Graubrot-Sandwich mit Wurst?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 36%, Protein 13%
- Energiedichte: 299 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Graubrot, Fleischwurst, Butter
Wie lange dauert es, Graubrot-Sandwich mit Wurst abzutrainieren?
- Joggen: ~34 Min
- Radfahren: ~39 Min
- Gehen: ~73 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Graubrot-Sandwich mit Wurst?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
