Graubrot mit Leberwurst und Senf Kalorien & Nährwerte
Graubrot mit Leberwurst und Senf enthält 373 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 46g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Graubrot mit Leberwurst und Senf enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Graubrot | 100 g | 229 | 1 | 45 | 10 |
| Leberwurst | 40 g | 134 | 12 | 0.5 | 6 |
| Senf | 10 ml | 10 | 0.6 | 0.5 | 0.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Graubrot · Leberwurst · Senf
Wie schneidet Graubrot mit Leberwurst und Senf im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Fleischsalat auf Graubrot | 145g | 467 | 10g | +94 kcal, weniger Protein |
| Graubrot mit Butter und Fleischwurst | 135g | 403 | 12g | +30 kcal, weniger Protein |
| Graubrot mit Butter und Honig | 80g | 250 | 4g | -123 kcal, weniger Protein |
| Graubrot mit Butter und Marmelade | 125g | 370 | 6g | -3 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Graubrot mit Leberwurst und Senf gesund?
Ja. Mit 17g Protein und nur 46g Kohlenhydraten ist Graubrot mit Leberwurst und Senf eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 249 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Graubrot mit Leberwurst und Senf gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 373 Kalorien und 17g Protein hält Graubrot mit Leberwurst und Senf dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Graubrot mit Leberwurst und Senf?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Graubrot mit Leberwurst und Senf?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 49%, Protein 18%
- Energiedichte: 249 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Graubrot, Leberwurst, Senf
Wie lange dauert es, Graubrot mit Leberwurst und Senf abzutrainieren?
- Joggen: ~43 Min
- Radfahren: ~49 Min
- Gehen: ~91 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Graubrot mit Leberwurst und Senf?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 19% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
