Graupensuppe mit Gemüse Kalorien & Nährwerte
Graupensuppe mit Gemüse enthält 522 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 85g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Graupensuppe mit Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Graupen | 100 g | 350 | 2 | 70 | 10 |
| Karotten | 50 g | 20 | 0 | 5 | 0 |
| Kartoffeln | 50 g | 40 | 0 | 9 | 1 |
| Petersilie | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Brühe | 150 ml | 15 | 1 | 1 | 1 |
| Butter | 10 g | 75 | 8 | 0 | 0 |
| Parmesan | 5 g | 20 | 1 | 0 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Graupen · Karotten · Kartoffeln · Petersilie · Brühe · Butter · Parmesan
Häufig gestellte Fragen
Ist Graupensuppe mit Gemüse gesund?
Ja. Mit 14g Protein und nur 85g Kohlenhydraten ist Graupensuppe mit Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 141 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Graupensuppe mit Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 522 Kalorien pro Portion ist Graupensuppe mit Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Graupensuppe mit Gemüse?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Graupensuppe mit Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 21%, KH 65%, Protein 14%
- Energiedichte: 141 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Graupen, Butter, Kartoffeln
Wie lange dauert es, Graupensuppe mit Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~60 Min
- Radfahren: ~69 Min
- Gehen: ~128 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Graupensuppe mit Gemüse?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 17% des Tagesbedarfs
- KH: 43% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
