Graupensuppe mit Kartoffeln und Karotten Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Graupensuppe mit Kartoffeln und Karotten enthält 393 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 8g Fett, 67g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Graupensuppe mit Kartoffeln und Karotten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Perlgraupen | 60 g | 210 | 1 | 45 | 5 |
| Kartoffeln | 100 g | 77 | 0.1 | 17 | 2 |
| Karotten | 40 g | 16 | 0.1 | 3 | 0.4 |
| Geräuchertes Fleisch (Speck/Kassler) | 30 g | 75 | 6 | 0.2 | 5 |
| Gemüsebrühe | 250 ml | 15 | 0.5 | 2 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Perlgraupen · Kartoffeln · Karotten · Geräuchertes Fleisch (Speck/Kassler) · Gemüsebrühe
Wie schneidet Graupensuppe mit Kartoffeln und Karotten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Graupensuppe mit Gemüse | 370g | 522 | 14g | +129 kcal, mehr Protein |
| Graupensuppe mit Kartoffeln | 500g | 260 | 7g | -133 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Graupensuppe mit Kartoffeln und Karotten gesund?
Ja. Mit 13g Protein und nur 67g Kohlenhydraten ist Graupensuppe mit Kartoffeln und Karotten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 82 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Graupensuppe mit Kartoffeln und Karotten gut zum Abnehmen?
Mit 393 Kalorien pro Portion ist Graupensuppe mit Kartoffeln und Karotten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Graupensuppe mit Kartoffeln und Karotten?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Graupensuppe mit Kartoffeln und Karotten?
- Makro-Verteilung: Fett 18%, KH 68%, Protein 14%
- Energiedichte: 82 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Perlgraupen, Kartoffeln, Geräuchertes Fleisch (Speck/Kassler)
Wie lange dauert es, Graupensuppe mit Kartoffeln und Karotten abzutrainieren?
- Joggen: ~45 Min
- Radfahren: ~52 Min
- Gehen: ~96 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Graupensuppe mit Kartoffeln und Karotten?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 11% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
