Graupensuppe mit Kartoffeln Kalorien & Nährwerte
Graupensuppe mit Kartoffeln enthält 260 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 1g Fett, 53g Kohlenhydraten und 6g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Graupensuppe mit Kartoffeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Perlgraupen (gekocht) | 150 g | 168 | 0.8 | 34.5 | 3.5 |
| Kartoffeln | 100 g | 77 | 0.1 | 17 | 2 |
| Gemüsebrühe | 250 ml | 15 | 0.5 | 1.5 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Perlgraupen (gekocht) · Kartoffeln · Gemüsebrühe
Wie schneidet Graupensuppe mit Kartoffeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Graupensuppe mit Gemüse | 370g | 522 | 14g | +262 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Graupensuppe mit Kartoffeln gesund?
Ja. Mit 6g Protein und nur 53g Kohlenhydraten ist Graupensuppe mit Kartoffeln eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 52 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Graupensuppe mit Kartoffeln gut zum Abnehmen?
Mit 260 Kalorien pro Portion ist Graupensuppe mit Kartoffeln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Graupensuppe mit Kartoffeln?
Eine Portion enthält 6g Protein, das sind etwa 7% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Graupensuppe mit Kartoffeln?
- Makro-Verteilung: Fett 5%, KH 82%, Protein 13%
- Energiedichte: 52 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Perlgraupen (gekocht), Kartoffeln, Gemüsebrühe
Wie lange dauert es, Graupensuppe mit Kartoffeln abzutrainieren?
- Joggen: ~30 Min
- Radfahren: ~34 Min
- Gehen: ~64 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Graupensuppe mit Kartoffeln?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 2% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 7% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
