Großer Salat mit Feta, Couscous und Nudeln Kalorien & Nährwerte
Großer Salat mit Feta, Couscous und Nudeln enthält 636 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 67g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Großer Salat mit Feta, Couscous und Nudeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Feta | 80 g | 208 | 16 | 3.2 | 12.8 |
| Tomate | 100 g | 20 | 0.2 | 3.6 | 1 |
| Gurke | 80 g | 12 | 0.1 | 2.2 | 0.6 |
| Blattsalat (gemischt) | 50 g | 10 | 0.1 | 1.5 | 0.8 |
| Paprika (rot) | 40 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.4 |
| Paprika (gelb) | 40 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.4 |
| Couscous | 80 g | 112 | 0.4 | 23.2 | 3.2 |
| Nudeln (gekocht) | 100 g | 130 | 1.5 | 25 | 4.5 |
| Dressing (Vinaigrette) | 30 ml | 120 | 12 | 3 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Feta · Tomate · Gurke · Blattsalat (gemischt) · Paprika (rot) · Paprika (gelb) · Couscous · Nudeln (gekocht) · Dressing (Vinaigrette)
Wie schneidet Großer Salat mit Feta, Couscous und Nudeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Großer Gemischter Salat mit Samen und Sprossen | 405g | 438 | 14g | -198 kcal, weniger Protein |
| Großer gemischter Salat mit Schinken und Käse | 525g | 503 | 37g | -133 kcal, mehr Protein |
| Großer Salat mit Ei, Käse und Vollkornbrötchen | 620g | 1008 | 54g | +372 kcal, mehr Protein |
| Großer Salat mit Hähnchen, Ei und Käse | 640g | 768 | 73g | +132 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Großer Salat mit Feta, Couscous und Nudeln gesund?
In Maßen. Großer Salat mit Feta, Couscous und Nudeln ist kalorienreich mit 106 kcal/100 g. Mit 24g Protein und 67g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Großer Salat mit Feta, Couscous und Nudeln gut zum Abnehmen?
Mit 636 Kalorien pro Portion ist Großer Salat mit Feta, Couscous und Nudeln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Großer Salat mit Feta, Couscous und Nudeln?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Großer Salat mit Feta, Couscous und Nudeln?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 42%, Protein 15%
- Energiedichte: 106 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Feta, Nudeln (gekocht), Dressing (Vinaigrette)
Wie lange dauert es, Großer Salat mit Feta, Couscous und Nudeln abzutrainieren?
- Joggen: ~73 Min
- Radfahren: ~84 Min
- Gehen: ~156 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Großer Salat mit Feta, Couscous und Nudeln?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
