Großer Salat mit Ei, Käse und Vollkornbrötchen Kalorien & Nährwerte
Großer Salat mit Ei, Käse und Vollkornbrötchen enthält 1008 Kalorien pro Portion (50% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 52g Fett, 79g Kohlenhydraten und 54g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Großer Salat mit Ei, Käse und Vollkornbrötchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrötchen mit Saaten | 80 g | 240 | 6 | 38 | 8 |
| Hartgekochtes Ei | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Mozzarella-Kugeln | 60 g | 144 | 10 | 1 | 12 |
| Feta-Käse | 50 g | 130 | 11 | 1 | 7 |
| Kichererbsen | 80 g | 120 | 2 | 18 | 7 |
| Edamame Bohnen | 50 g | 60 | 2 | 5 | 5 |
| Rotkraut | 40 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Gurke | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Rote Zwiebel | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Oliven | 10 g | 15 | 2 | 0 | 0 |
| Kartoffelsalat (mit Mayonnaise) | 80 g | 120 | 8 | 10 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrötchen mit Saaten · Hartgekochtes Ei · Mozzarella-Kugeln · Feta-Käse · Kichererbsen · Edamame Bohnen · Rotkraut · Gurke · Tomate · Rote Zwiebel · Oliven · Kartoffelsalat (mit Mayonnaise)
Wie schneidet Großer Salat mit Ei, Käse und Vollkornbrötchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Großer Gemischter Salat mit Samen und Sprossen | 405g | 438 | 14g | -570 kcal, weniger Protein |
| Großer gemischter Salat mit Schinken und Käse | 525g | 503 | 37g | -505 kcal, weniger Protein |
| Großer Salat mit Feta, Couscous und Nudeln | 600g | 636 | 24g | -372 kcal, weniger Protein |
| Großer Salat mit Hähnchen, Ei und Käse | 640g | 768 | 73g | -240 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Großer Salat mit Ei, Käse und Vollkornbrötchen gesund?
In Maßen. Großer Salat mit Ei, Käse und Vollkornbrötchen ist kalorienreich mit 163 kcal/100 g. Mit 54g Protein und 79g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Großer Salat mit Ei, Käse und Vollkornbrötchen gut zum Abnehmen?
Mit 1008 Kalorien pro Portion ist Großer Salat mit Ei, Käse und Vollkornbrötchen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Großer Salat mit Ei, Käse und Vollkornbrötchen?
Eine Portion enthält 54g Protein, das sind etwa 54% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Großer Salat mit Ei, Käse und Vollkornbrötchen?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 31%, Protein 23%
- Energiedichte: 163 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrötchen mit Saaten, Hartgekochtes Ei, Mozzarella-Kugeln
Wie lange dauert es, Großer Salat mit Ei, Käse und Vollkornbrötchen abzutrainieren?
- Joggen: ~115 Min
- Radfahren: ~133 Min
- Gehen: ~247 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Großer Salat mit Ei, Käse und Vollkornbrötchen?
- kcal: 50% des Tagesbedarfs
- Fett: 74% des Tagesbedarfs
- KH: 40% des Tagesbedarfs
- Protein: 54% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
