Großer Salat mit Hähnchen, Ei und Käse Kalorien & Nährwerte
Großer Salat mit Hähnchen, Ei und Käse enthält 768 Kalorien pro Portion (38% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 42g Fett, 23g Kohlenhydraten und 73g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Großer Salat mit Hähnchen, Ei und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Salatblätter | 80 g | 12 | 0.2 | 1.6 | 1.2 |
| Hähnchenbrust | 120 g | 198 | 4.8 | 0 | 39.6 |
| Kirschtomaten | 100 g | 20 | 0.2 | 3.6 | 1 |
| Hartgekochtes Ei | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Geriebener Käse (Gouda/Edamer) | 60 g | 210 | 16.8 | 0.6 | 14.4 |
| Mais | 40 g | 35 | 0.4 | 7.2 | 1.2 |
| Pilze (Champignons) | 50 g | 11 | 0.2 | 0.5 | 1.5 |
| Rote Bete | 40 g | 17 | 0.1 | 3.2 | 0.6 |
| Joghurt-Dressing | 40 ml | 100 | 9 | 3 | 1 |
| Chili-Sauce | 10 ml | 10 | 0.1 | 2 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Salatblätter · Hähnchenbrust · Kirschtomaten · Hartgekochtes Ei · Geriebener Käse (Gouda/Edamer) · Mais · Pilze (Champignons) · Rote Bete · Joghurt-Dressing · Chili-Sauce
Wie schneidet Großer Salat mit Hähnchen, Ei und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Großer Gemischter Salat mit Samen und Sprossen | 405g | 438 | 14g | -330 kcal, weniger Protein |
| Großer gemischter Salat mit Schinken und Käse | 525g | 503 | 37g | -265 kcal, weniger Protein |
| Großer Salat mit Ei, Käse und Vollkornbrötchen | 620g | 1008 | 54g | +240 kcal, weniger Protein |
| Großer Salat mit Feta, Couscous und Nudeln | 600g | 636 | 24g | -132 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Großer Salat mit Hähnchen, Ei und Käse gesund?
In Maßen. Großer Salat mit Hähnchen, Ei und Käse ist kalorienreich mit 120 kcal/100 g. Mit 73g Protein und 23g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Großer Salat mit Hähnchen, Ei und Käse gut zum Abnehmen?
Mit 768 Kalorien pro Portion ist Großer Salat mit Hähnchen, Ei und Käse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Großer Salat mit Hähnchen, Ei und Käse?
Eine Portion enthält 73g Protein, das sind etwa 73% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Großer Salat mit Hähnchen, Ei und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 12%, Protein 38%
- Energiedichte: 120 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Geriebener Käse (Gouda/Edamer), Hähnchenbrust, Hartgekochtes Ei
Wie lange dauert es, Großer Salat mit Hähnchen, Ei und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~88 Min
- Radfahren: ~101 Min
- Gehen: ~188 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Großer Salat mit Hähnchen, Ei und Käse?
- kcal: 38% des Tagesbedarfs
- Fett: 61% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 73% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
