Großer Salat mit Soja Geschnetzeltes und Linsen Kalorien & Nährwerte
Großer Salat mit Soja Geschnetzeltes und Linsen enthält 511 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 45g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Großer Salat mit Soja Geschnetzeltes und Linsen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Blattsalat | 100 g | 15 | 0.2 | 2.9 | 1.4 |
| Soja Geschnetzeltes | 100 g | 150 | 5 | 10 | 15 |
| Linsen | 80 g | 90 | 0.4 | 15 | 7 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.3 |
| Karotten | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Rote Bete Streifen | 30 g | 13 | 0.1 | 2.9 | 0.5 |
| Mais | 20 g | 17 | 0.2 | 3.7 | 0.6 |
| Dressing (auf Ölbasis) | 50 ml | 200 | 20 | 5 | 0.5 |
| Frische Kräuter | 5 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Blattsalat · Soja Geschnetzeltes · Linsen · Gurke · Karotten · Rote Bete Streifen · Mais · Dressing (auf Ölbasis) · Frische Kräuter
Wie schneidet Großer Salat mit Soja Geschnetzeltes und Linsen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Großer Gemischter Salat mit Samen und Sprossen | 405g | 438 | 14g | -73 kcal, weniger Protein |
| Großer gemischter Salat mit Schinken und Käse | 525g | 503 | 37g | -8 kcal, mehr Protein |
| Großer Salat mit Ei, Käse und Vollkornbrötchen | 620g | 1008 | 54g | +497 kcal, mehr Protein |
| Großer Salat mit Feta, Couscous und Nudeln | 600g | 636 | 24g | +125 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Großer Salat mit Soja Geschnetzeltes und Linsen gesund?
In Maßen. Großer Salat mit Soja Geschnetzeltes und Linsen ist kalorienreich mit 108 kcal/100 g. Mit 26g Protein und 45g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Großer Salat mit Soja Geschnetzeltes und Linsen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 511 Kalorien und 26g Protein hält Großer Salat mit Soja Geschnetzeltes und Linsen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Großer Salat mit Soja Geschnetzeltes und Linsen?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Großer Salat mit Soja Geschnetzeltes und Linsen?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 35%, Protein 19%
- Energiedichte: 108 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Dressing (auf Ölbasis), Soja Geschnetzeltes, Linsen
Wie lange dauert es, Großer Salat mit Soja Geschnetzeltes und Linsen abzutrainieren?
- Joggen: ~58 Min
- Radfahren: ~67 Min
- Gehen: ~125 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Großer Salat mit Soja Geschnetzeltes und Linsen?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 37% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
