Großer Salatteller mit Ei und Feta Kalorien & Nährwerte
Großer Salatteller mit Ei und Feta enthält 712 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 42g Fett, 49g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Großer Salatteller mit Ei und Feta enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Salatblätter | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Geriebene Karotten | 60 g | 24 | 0.1 | 5.6 | 0.6 |
| Gurkenstreifen | 50 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Tomatenstücke | 40 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.4 |
| Feta-Käse | 50 g | 130 | 11 | 0.5 | 7 |
| Hartgekochtes Ei | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 13 |
| Krautsalat mit Mayonnaise | 70 g | 120 | 10 | 5 | 1 |
| Salatdressing (Joghurt-Kräuter) | 40 ml | 60 | 5 | 2 | 1 |
| Vollkornbrötchen mit Saaten | 80 g | 200 | 5 | 30 | 8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Salatblätter · Geriebene Karotten · Gurkenstreifen · Tomatenstücke · Feta-Käse · Hartgekochtes Ei · Krautsalat mit Mayonnaise · Salatdressing (Joghurt-Kräuter) · Vollkornbrötchen mit Saaten
Wie schneidet Großer Salatteller mit Ei und Feta im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Großer Gemischter Salat mit Samen und Sprossen | 405g | 438 | 14g | -274 kcal, weniger Protein |
| Großer gemischter Salat mit Schinken und Käse | 525g | 503 | 37g | -209 kcal, mehr Protein |
| Großer Salat mit Beilagen | 430g | 688 | 36g | -24 kcal, mehr Protein |
| Großer Salat mit Ei, Käse und Vollkornbrötchen | 620g | 1008 | 54g | +296 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Großer Salatteller mit Ei und Feta gesund?
In Maßen. Großer Salatteller mit Ei und Feta ist kalorienreich mit 132 kcal/100 g. Mit 32g Protein und 49g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Großer Salatteller mit Ei und Feta gut zum Abnehmen?
Mit 712 Kalorien pro Portion ist Großer Salatteller mit Ei und Feta kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Großer Salatteller mit Ei und Feta?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 32% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Großer Salatteller mit Ei und Feta?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 27%, Protein 19%
- Energiedichte: 132 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrötchen mit Saaten, Hartgekochtes Ei, Feta-Käse
Wie lange dauert es, Großer Salatteller mit Ei und Feta abzutrainieren?
- Joggen: ~81 Min
- Radfahren: ~94 Min
- Gehen: ~174 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Großer Salatteller mit Ei und Feta?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 61% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 32% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
