Großer Salatteller mit verschiedenen Beilagen Kalorien & Nährwerte
Großer Salatteller mit verschiedenen Beilagen enthält 742 Kalorien pro Portion (37% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 81g Kohlenhydraten und 42g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Großer Salatteller mit verschiedenen Beilagen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Salatblätter | 50 g | 10 | 0.1 | 1.5 | 0.8 |
| Geriebene Karotten | 60 g | 24 | 0.1 | 5.6 | 0.6 |
| Cashewkerne | 20 g | 112 | 9.2 | 6 | 3.6 |
| Oliven (grün und schwarz) | 50 g | 70 | 7 | 2 | 0.5 |
| Rosenkohl | 80 g | 34 | 0.3 | 5.6 | 2.8 |
| Farfalle Nudeln | 80 g | 120 | 1 | 24 | 4 |
| Kartoffelspalten | 100 g | 100 | 3 | 16 | 2 |
| Hähnchenbruststreifen | 60 g | 96 | 2 | 0 | 19.2 |
| Tortellini (vermutlich Käsefüllung) | 80 g | 160 | 6 | 18 | 8 |
| Himbeeren | 30 g | 16 | 0.2 | 2.4 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Salatblätter · Geriebene Karotten · Cashewkerne · Oliven (grün und schwarz) · Rosenkohl · Farfalle Nudeln · Kartoffelspalten · Hähnchenbruststreifen · Tortellini (vermutlich Käsefüllung) · Himbeeren
Wie schneidet Großer Salatteller mit verschiedenen Beilagen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Großer Gemischter Salat mit Samen und Sprossen | 405g | 438 | 14g | -304 kcal, weniger Protein |
| Großer gemischter Salat mit Schinken und Käse | 525g | 503 | 37g | -239 kcal, weniger Protein |
| Großer Salat mit Ei, Käse und Vollkornbrötchen | 620g | 1008 | 54g | +266 kcal, mehr Protein |
| Großer Salat mit Feta, Couscous und Nudeln | 600g | 636 | 24g | -106 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Großer Salatteller mit verschiedenen Beilagen gesund?
In Maßen. Großer Salatteller mit verschiedenen Beilagen ist kalorienreich mit 122 kcal/100 g. Mit 42g Protein und 81g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Großer Salatteller mit verschiedenen Beilagen gut zum Abnehmen?
Mit 742 Kalorien pro Portion ist Großer Salatteller mit verschiedenen Beilagen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Großer Salatteller mit verschiedenen Beilagen?
Eine Portion enthält 42g Protein, das sind etwa 42% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Großer Salatteller mit verschiedenen Beilagen?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 44%, Protein 21%
- Energiedichte: 122 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Tortellini (vermutlich Käsefüllung), Farfalle Nudeln, Cashewkerne
Wie lange dauert es, Großer Salatteller mit verschiedenen Beilagen abzutrainieren?
- Joggen: ~85 Min
- Radfahren: ~98 Min
- Gehen: ~182 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Großer Salatteller mit verschiedenen Beilagen?
- kcal: 37% des Tagesbedarfs
- Fett: 41% des Tagesbedarfs
- KH: 41% des Tagesbedarfs
- Protein: 42% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
