Grüner Salat mit roten Zwiebeln und Dressing Kalorien & Nährwerte
Grüner Salat mit roten Zwiebeln und Dressing enthält 176 Kalorien pro Portion (9% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 7g Kohlenhydraten und 1g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Grüner Salat mit roten Zwiebeln und Dressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eisbergsalat | 100 g | 14 | 0.2 | 2.9 | 0.9 |
| Rote Zwiebeln | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Vinaigrette-Dressing | 30 ml | 150 | 16 | 1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eisbergsalat · Rote Zwiebeln · Vinaigrette-Dressing
Wie schneidet Grüner Salat mit roten Zwiebeln und Dressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Grüner Papaya Salat (Som Tum) | 290g | 238 | 8g | +62 kcal, mehr Protein |
| Grüner Papaya-Salat (Som Tum) | 310g | 280 | 15g | +104 kcal, mehr Protein |
| Grüner Papayasalat (Som Tum) mit frittiertem Hähnchen und Kokosnussgetränk | 650g | 589 | 24g | +413 kcal, mehr Protein |
| Grüner Reis mit Ei und Käsesauce | 238g | 326 | 9g | +150 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Grüner Salat mit roten Zwiebeln und Dressing gesund?
In Maßen. Grüner Salat mit roten Zwiebeln und Dressing ist kalorienreich mit 110 kcal/100 g. Mit 1g Protein und 7g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Grüner Salat mit roten Zwiebeln und Dressing gut zum Abnehmen?
Mit 176 Kalorien pro Portion ist Grüner Salat mit roten Zwiebeln und Dressing kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Grüner Salat mit roten Zwiebeln und Dressing?
Eine Portion enthält 1g Protein, das sind etwa 1% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Grüner Salat mit roten Zwiebeln und Dressing?
- Makro-Verteilung: Fett 83%, KH 15%, Protein 2%
- Energiedichte: 110 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vinaigrette-Dressing, Eisbergsalat, Rote Zwiebeln
Wie lange dauert es, Grüner Salat mit roten Zwiebeln und Dressing abzutrainieren?
- Joggen: ~20 Min
- Radfahren: ~23 Min
- Gehen: ~43 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Grüner Salat mit roten Zwiebeln und Dressing?
- kcal: 9% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 3% des Tagesbedarfs
- Protein: 1% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
