Grünkohl mit Salzkartoffeln und Mettwurst Kalorien & Nährwerte
Grünkohl mit Salzkartoffeln und Mettwurst enthält 583 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 46g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Grünkohl mit Salzkartoffeln und Mettwurst enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Salzkartoffeln | 250 g | 175 | 0.3 | 37.5 | 5 |
| Grünkohl (gekocht) | 200 g | 120 | 6 | 8 | 8 |
| Mettwurst (Stücke) | 60 g | 198 | 18 | 0.6 | 8.4 |
| Schweineschmalz/Öl (im Kohl) | 10 g | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Salzkartoffeln · Grünkohl (gekocht) · Mettwurst (Stücke) · Schweineschmalz/Öl (im Kohl)
Wie schneidet Grünkohl mit Salzkartoffeln und Mettwurst im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bratwurst mit Linsensalat und Grünkohlsalat | 355g | 553 | 24g | -30 kcal, mehr Protein |
| Eintopf mit Kartoffeln, Fleisch und Grünkohl | 150g | 173 | 12g | -410 kcal, weniger Protein |
| Frühstück mit Grünkohlsalat und Lachs-Brot | 530g | 989 | 52g | +406 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Gemüseteller mit Ofenkartoffeln und Grünkohlchips | 390g | 745 | 21g | +162 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Grünkohl mit Salzkartoffeln und Mettwurst gesund?
In Maßen. Grünkohl mit Salzkartoffeln und Mettwurst ist kalorienreich mit 112 kcal/100 g. Mit 21g Protein und 46g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Grünkohl mit Salzkartoffeln und Mettwurst gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 583 Kalorien und 21g Protein hält Grünkohl mit Salzkartoffeln und Mettwurst dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Grünkohl mit Salzkartoffeln und Mettwurst?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Grünkohl mit Salzkartoffeln und Mettwurst?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 32%, Protein 15%
- Energiedichte: 112 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Mettwurst (Stücke), Salzkartoffeln, Grünkohl (gekocht)
Wie lange dauert es, Grünkohl mit Salzkartoffeln und Mettwurst abzutrainieren?
- Joggen: ~67 Min
- Radfahren: ~77 Min
- Gehen: ~143 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Grünkohl mit Salzkartoffeln und Mettwurst?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 49% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
