Grünkohleintopf mit Kartoffeln Kalorien & Nährwerte
Grünkohleintopf mit Kartoffeln enthält 328 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 38g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Grünkohleintopf mit Kartoffeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Grünkohl | 200 g | 98 | 1.8 | 8.4 | 8.6 |
| Kartoffeln | 150 g | 115 | 0.2 | 25.5 | 3 |
| Gemüsebrühe | 250 ml | 15 | 0.5 | 2 | 0.5 |
| Zwiebeln | 30 g | 12 | 0.1 | 2.1 | 0.4 |
| Speiseöl | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Grünkohl · Kartoffeln · Gemüsebrühe · Zwiebeln · Speiseöl
Wie schneidet Grünkohleintopf mit Kartoffeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Grünkohleintopf mit Mettwurst | 540g | 494 | 19g | +166 kcal, mehr Protein |
| Grünkohleintopf mit Mettwurst und Kartoffeln | 650g | 582 | 28g | +254 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Grünkohleintopf mit Kartoffeln gesund?
Ja. Mit 12g Protein und nur 38g Kohlenhydraten ist Grünkohleintopf mit Kartoffeln eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 51 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Grünkohleintopf mit Kartoffeln gut zum Abnehmen?
Mit 328 Kalorien pro Portion ist Grünkohleintopf mit Kartoffeln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Grünkohleintopf mit Kartoffeln?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Grünkohleintopf mit Kartoffeln?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 46%, Protein 20%
- Energiedichte: 51 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffeln, Grünkohl, Speiseöl
Wie lange dauert es, Grünkohleintopf mit Kartoffeln abzutrainieren?
- Joggen: ~37 Min
- Radfahren: ~43 Min
- Gehen: ~80 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Grünkohleintopf mit Kartoffeln?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 18% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
