Gulasch mit Kartoffelpüree und Rosenkohl Kalorien & Nährwerte
Gulasch mit Kartoffelpüree und Rosenkohl enthält 600 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 38g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gulasch mit Kartoffelpüree und Rosenkohl enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Schweinegulasch | 150 g | 270 | 15 | 5 | 28 |
| Gulaschsauce | 80 ml | 80 | 5 | 5 | 2 |
| Kartoffelpüree | 120 g | 120 | 4 | 18 | 2 |
| Rosenkohl | 150 g | 60 | 1 | 10 | 4 |
| Speckwürfel | 15 g | 70 | 7 | 0 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Schweinegulasch · Gulaschsauce · Kartoffelpüree · Rosenkohl · Speckwürfel
Wie schneidet Gulasch mit Kartoffelpüree und Rosenkohl im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Fusilli mit Gulasch | 380g | 590 | 29g | -10 kcal, weniger Protein |
| Fusilli mit Gulasch und Karotten | 440g | 574 | 39g | -26 kcal, mehr Protein |
| Gulasch mit Bratkartoffeln und Brokkoli | 580g | 700 | 39g | +100 kcal, mehr Protein |
| Gulasch mit Brot | 480g | 577 | 42g | -23 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gulasch mit Kartoffelpüree und Rosenkohl gesund?
In Maßen. Gulasch mit Kartoffelpüree und Rosenkohl ist kalorienreich mit 117 kcal/100 g. Mit 38g Protein und 38g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gulasch mit Kartoffelpüree und Rosenkohl gut zum Abnehmen?
Mit 600 Kalorien pro Portion ist Gulasch mit Kartoffelpüree und Rosenkohl kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gulasch mit Kartoffelpüree und Rosenkohl?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 38% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gulasch mit Kartoffelpüree und Rosenkohl?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 25%, Protein 27%
- Energiedichte: 117 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Schweinegulasch, Kartoffelpüree, Gulaschsauce
Wie lange dauert es, Gulasch mit Kartoffelpüree und Rosenkohl abzutrainieren?
- Joggen: ~69 Min
- Radfahren: ~79 Min
- Gehen: ~147 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gulasch mit Kartoffelpüree und Rosenkohl?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 46% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 38% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
