Gulasch mit Makkaroni und Rotkohl Kalorien & Nährwerte
Gulasch mit Makkaroni und Rotkohl enthält 600 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 70g Kohlenhydraten und 37g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gulasch mit Makkaroni und Rotkohl enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Makkaroni | 180 g | 270 | 2 | 54 | 9 |
| Rindergulasch | 150 g | 270 | 15 | 6 | 27 |
| Rotkohl | 100 g | 60 | 2 | 10 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Makkaroni · Rindergulasch · Rotkohl
Wie schneidet Gulasch mit Makkaroni und Rotkohl im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutscher Eintopf mit Gulasch, Bohnen, Speck und Wurst | 410g | 545 | 34g | -55 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Gulasch mit Knödel und Rotkohl, dazu Couscous-Salat | 640g | 999 | 44g | +399 kcal, mehr Protein |
| Farfalle mit Gulasch | 380g | 700 | 47g | +100 kcal, mehr Protein |
| Fusilli mit Gulasch | 380g | 590 | 29g | -10 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gulasch mit Makkaroni und Rotkohl gesund?
Ja. Mit 37g Protein und nur 70g Kohlenhydraten ist Gulasch mit Makkaroni und Rotkohl eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 140 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gulasch mit Makkaroni und Rotkohl gut zum Abnehmen?
Mit 600 Kalorien pro Portion ist Gulasch mit Makkaroni und Rotkohl kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gulasch mit Makkaroni und Rotkohl?
Eine Portion enthält 37g Protein, das sind etwa 37% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gulasch mit Makkaroni und Rotkohl?
- Makro-Verteilung: Fett 29%, KH 47%, Protein 24%
- Energiedichte: 140 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Makkaroni, Rindergulasch, Rotkohl
Wie lange dauert es, Gulasch mit Makkaroni und Rotkohl abzutrainieren?
- Joggen: ~69 Min
- Radfahren: ~79 Min
- Gehen: ~147 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gulasch mit Makkaroni und Rotkohl?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 35% des Tagesbedarfs
- Protein: 37% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
