Gulasch mit Rosmarinkartoffeln Kalorien & Nährwerte
Gulasch mit Rosmarinkartoffeln enthält 574 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 53g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gulasch mit Rosmarinkartoffeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindergulasch | 150 g | 270 | 15 | 5 | 28 |
| Gulaschsauce | 100 ml | 80 | 4 | 8 | 3 |
| Kartoffeln (klein, gebraten) | 200 g | 200 | 5 | 35 | 4 |
| Zwiebeln | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Paprika (rot/grün) | 40 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindergulasch · Gulaschsauce · Kartoffeln (klein, gebraten) · Zwiebeln · Paprika (rot/grün)
Wie schneidet Gulasch mit Rosmarinkartoffeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Fusilli mit Gulasch | 380g | 590 | 29g | +16 kcal, weniger Protein |
| Fusilli mit Gulasch und Karotten | 440g | 574 | 39g | +0 kcal, mehr Protein |
| Gulasch mit Bratkartoffeln und Brokkoli | 580g | 700 | 39g | +126 kcal, mehr Protein |
| Gulasch mit Brot | 480g | 577 | 42g | +3 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gulasch mit Rosmarinkartoffeln gesund?
Ja. Mit 36g Protein und nur 53g Kohlenhydraten ist Gulasch mit Rosmarinkartoffeln eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 110 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gulasch mit Rosmarinkartoffeln gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 574 Kalorien und 36g Protein hält Gulasch mit Rosmarinkartoffeln dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gulasch mit Rosmarinkartoffeln?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 36% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gulasch mit Rosmarinkartoffeln?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 37%, Protein 25%
- Energiedichte: 110 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rindergulasch, Kartoffeln (klein, gebraten), Gulaschsauce
Wie lange dauert es, Gulasch mit Rosmarinkartoffeln abzutrainieren?
- Joggen: ~66 Min
- Radfahren: ~76 Min
- Gehen: ~141 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gulasch mit Rosmarinkartoffeln?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 36% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
