Gulasch mit Rotkohl Kalorien & Nährwerte
Gulasch mit Rotkohl enthält 630 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 36g Fett, 32g Kohlenhydraten und 40g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gulasch mit Rotkohl enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindsgulasch | 180 g | 450 | 28 | 10 | 38 |
| Rotkohl | 200 g | 160 | 8 | 18 | 2 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindsgulasch · Rotkohl · Karotten · Zwiebeln
Wie schneidet Gulasch mit Rotkohl im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Fusilli mit Gulasch | 380g | 590 | 29g | -40 kcal, weniger Protein |
| Fusilli mit Gulasch und Karotten | 440g | 574 | 39g | -56 kcal, weniger Protein |
| Gulasch mit Bratkartoffeln und Brokkoli | 580g | 700 | 39g | +70 kcal, weniger Protein |
| Gulasch mit Brot | 480g | 577 | 42g | -53 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gulasch mit Rotkohl gesund?
In Maßen. Gulasch mit Rotkohl ist kalorienreich mit 147 kcal/100 g. Mit 40g Protein und 32g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gulasch mit Rotkohl gut zum Abnehmen?
Mit 630 Kalorien pro Portion ist Gulasch mit Rotkohl kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gulasch mit Rotkohl?
Eine Portion enthält 40g Protein, das sind etwa 41% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gulasch mit Rotkohl?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 21%, Protein 27%
- Energiedichte: 147 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rindsgulasch, Rotkohl, Karotten
Wie lange dauert es, Gulasch mit Rotkohl abzutrainieren?
- Joggen: ~72 Min
- Radfahren: ~83 Min
- Gehen: ~154 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gulasch mit Rotkohl?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 52% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 41% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
