Gulasch mit Salzkartoffeln und Brot Kalorien & Nährwerte
Gulasch mit Salzkartoffeln und Brot enthält 627 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 78g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gulasch mit Salzkartoffeln und Brot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindergulasch | 120 g | 240 | 12 | 5 | 25 |
| Gulaschsauce | 100 ml | 80 | 5 | 5 | 2 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Pilze | 20 g | 5 | 0 | 1 | 1 |
| Salzkartoffeln | 200 g | 160 | 0 | 38 | 4 |
| Brot | 50 g | 130 | 1 | 26 | 4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindergulasch · Gulaschsauce · Karotten · Pilze · Salzkartoffeln · Brot
Wie schneidet Gulasch mit Salzkartoffeln und Brot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Fusilli mit Gulasch | 380g | 590 | 29g | -37 kcal, weniger Protein |
| Fusilli mit Gulasch und Karotten | 440g | 574 | 39g | -53 kcal, mehr Protein |
| Gulasch mit Bratkartoffeln und Brokkoli | 580g | 700 | 39g | +73 kcal, mehr Protein |
| Gulasch mit Brot | 480g | 577 | 42g | -50 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gulasch mit Salzkartoffeln und Brot gesund?
In Maßen. Gulasch mit Salzkartoffeln und Brot ist kalorienreich mit 121 kcal/100 g. Mit 36g Protein und 78g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gulasch mit Salzkartoffeln und Brot gut zum Abnehmen?
Mit 627 Kalorien pro Portion ist Gulasch mit Salzkartoffeln und Brot kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gulasch mit Salzkartoffeln und Brot?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 36% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gulasch mit Salzkartoffeln und Brot?
- Makro-Verteilung: Fett 26%, KH 50%, Protein 24%
- Energiedichte: 121 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rindergulasch, Salzkartoffeln, Brot
Wie lange dauert es, Gulasch mit Salzkartoffeln und Brot abzutrainieren?
- Joggen: ~72 Min
- Radfahren: ~83 Min
- Gehen: ~154 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gulasch mit Salzkartoffeln und Brot?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 39% des Tagesbedarfs
- Protein: 36% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
