Gulaschsuppe Kalorien & Nährwerte
Gulaschsuppe enthält 339 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 21g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gulaschsuppe enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindfleisch (Gulasch) | 70 g | 147 | 7 | 0 | 20 |
| Kartoffeln | 80 g | 62 | 0.2 | 13.6 | 1.6 |
| Tomaten (passiert/gewürfelt) | 100 g | 20 | 0.2 | 3.6 | 1 |
| Paprika (rot) | 30 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.2 |
| Öl (zum Anbraten) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
| Brühe/Wasser | 150 ml | 5 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindfleisch (Gulasch) · Kartoffeln · Tomaten (passiert/gewürfelt) · Paprika (rot) · Zwiebeln · Öl (zum Anbraten) · Brühe/Wasser
Wie schneidet Gulaschsuppe im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Chili con Carne oder Gulaschsuppe | 395g | 391 | 24g | +52 kcal, mehr Protein |
| Gulaschsuppe mit Brot und Kräuterbutter | 555g | 691 | 37g | +352 kcal, mehr Protein |
| Gulaschsuppe mit Gemüse | 550g | 345 | 27g | +6 kcal, mehr Protein |
| Gulaschsuppe mit Kartoffeln | 410g | 388 | 24g | +49 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gulaschsuppe gesund?
In Maßen. Gulaschsuppe ist kalorienreich mit 74 kcal/100 g. Mit 23g Protein und 21g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gulaschsuppe gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 339 Kalorien und 23g Protein hält Gulaschsuppe dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gulaschsuppe?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gulaschsuppe?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 24%, Protein 30%
- Energiedichte: 74 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rindfleisch (Gulasch), Öl (zum Anbraten), Kartoffeln
Wie lange dauert es, Gulaschsuppe abzutrainieren?
- Joggen: ~39 Min
- Radfahren: ~45 Min
- Gehen: ~83 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gulaschsuppe?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 25% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
