Gulaschsuppe mit Gemüse Kalorien & Nährwerte
Gulaschsuppe mit Gemüse enthält 345 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 35g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gulaschsuppe mit Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindfleisch | 80 g | 160 | 8 | 0 | 21 |
| Kartoffeln | 100 g | 77 | 0.1 | 17.5 | 2 |
| Grüne Bohnen | 50 g | 15 | 0.1 | 2.5 | 1 |
| Tomaten | 50 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.5 |
| Paprika | 40 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.4 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Tomatenbrühe/Sauce | 200 ml | 60 | 2 | 8 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindfleisch · Kartoffeln · Grüne Bohnen · Tomaten · Paprika · Karotten · Tomatenbrühe/Sauce
Wie schneidet Gulaschsuppe mit Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gulaschsuppe mit Kartoffeln und Hackfleisch | 530g | 445 | 26g | +100 kcal, weniger Protein |
| Gulaschsuppe mit Kartoffeln und Sauerrahm | 460g | 457 | 20g | +112 kcal, weniger Protein |
| Gulaschsuppe mit Nudeln | 510g | 593 | 35g | +248 kcal, mehr Protein |
| Gulaschsuppe mit Sauerrahm | 430g | 254 | 25g | -91 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gulaschsuppe mit Gemüse gesund?
Ja. Mit 27g Protein und nur 35g Kohlenhydraten ist Gulaschsuppe mit Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 63 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gulaschsuppe mit Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 345 Kalorien und 27g Protein hält Gulaschsuppe mit Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gulaschsuppe mit Gemüse?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gulaschsuppe mit Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 27%, KH 41%, Protein 32%
- Energiedichte: 63 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rindfleisch, Kartoffeln, Tomatenbrühe/Sauce
Wie lange dauert es, Gulaschsuppe mit Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~39 Min
- Radfahren: ~45 Min
- Gehen: ~84 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gulaschsuppe mit Gemüse?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 15% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
