Gulaschsuppe mit Kartoffeln Kalorien & Nährwerte
Gulaschsuppe mit Kartoffeln enthält 388 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 38g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gulaschsuppe mit Kartoffeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffeln | 150 g | 116 | 0.5 | 25 | 2.5 |
| Rindfleisch (mager) | 80 g | 120 | 4 | 0 | 20 |
| Paprika (rot/grün) | 40 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.5 |
| Zwiebeln | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Tomatenmark/Sauce | 100 ml | 40 | 0.5 | 8 | 1 |
| Öl (zum Anbraten) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffeln · Rindfleisch (mager) · Paprika (rot/grün) · Zwiebeln · Tomatenmark/Sauce · Öl (zum Anbraten)
Wie schneidet Gulaschsuppe mit Kartoffeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Chili con Carne oder Gulaschsuppe | 395g | 391 | 24g | +3 kcal, weniger Protein |
| Gulaschsuppe | 460g | 339 | 23g | -49 kcal, weniger Protein |
| Gulaschsuppe mit Brot und Kräuterbutter | 555g | 691 | 37g | +303 kcal, mehr Protein |
| Gulaschsuppe mit Gemüse | 550g | 345 | 27g | -43 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gulaschsuppe mit Kartoffeln gesund?
Ja. Mit 24g Protein und nur 38g Kohlenhydraten ist Gulaschsuppe mit Kartoffeln eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 95 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gulaschsuppe mit Kartoffeln gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 388 Kalorien und 24g Protein hält Gulaschsuppe mit Kartoffeln dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gulaschsuppe mit Kartoffeln?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gulaschsuppe mit Kartoffeln?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 39%, Protein 26%
- Energiedichte: 95 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rindfleisch (mager), Kartoffeln, Öl (zum Anbraten)
Wie lange dauert es, Gulaschsuppe mit Kartoffeln abzutrainieren?
- Joggen: ~44 Min
- Radfahren: ~51 Min
- Gehen: ~95 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gulaschsuppe mit Kartoffeln?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
