Gulaschsuppe mit Kartoffeln, Bohnen und Mais Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gulaschsuppe mit Kartoffeln, Bohnen und Mais enthält 518 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 45g Kohlenhydraten und 33g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gulaschsuppe mit Kartoffeln, Bohnen und Mais enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffeln | 150 g | 115 | 0.2 | 25 | 3 |
| Rindfleisch | 80 g | 160 | 8 | 0 | 22 |
| Kidneybohnen | 40 g | 44 | 0.2 | 6.5 | 3.5 |
| Mais | 20 g | 19 | 0.3 | 3.5 | 0.6 |
| Gulaschsaft (mit Paprika und Öl) | 200 ml | 180 | 14 | 10 | 3.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffeln · Rindfleisch · Kidneybohnen · Mais · Gulaschsaft (mit Paprika und Öl)
Wie schneidet Gulaschsuppe mit Kartoffeln, Bohnen und Mais im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Chili con Carne oder Gulaschsuppe | 395g | 391 | 24g | -127 kcal, weniger Protein |
| Gulaschsuppe | 460g | 339 | 23g | -179 kcal, weniger Protein |
| Gulaschsuppe mit Baguette | 350g | 514 | 25g | -4 kcal, weniger Protein |
| Gulaschsuppe mit Brot und Kräuterbutter | 555g | 691 | 37g | +173 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gulaschsuppe mit Kartoffeln, Bohnen und Mais gesund?
Ja. Mit 33g Protein und nur 45g Kohlenhydraten ist Gulaschsuppe mit Kartoffeln, Bohnen und Mais eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 106 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gulaschsuppe mit Kartoffeln, Bohnen und Mais gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 518 Kalorien und 33g Protein hält Gulaschsuppe mit Kartoffeln, Bohnen und Mais dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gulaschsuppe mit Kartoffeln, Bohnen und Mais?
Eine Portion enthält 33g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gulaschsuppe mit Kartoffeln, Bohnen und Mais?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 35%, Protein 26%
- Energiedichte: 106 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gulaschsaft (mit Paprika und Öl), Rindfleisch, Kartoffeln
Wie lange dauert es, Gulaschsuppe mit Kartoffeln, Bohnen und Mais abzutrainieren?
- Joggen: ~59 Min
- Radfahren: ~68 Min
- Gehen: ~127 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gulaschsuppe mit Kartoffeln, Bohnen und Mais?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 32% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
