Gulaschsuppe mit Kartoffeln und Hackfleisch Kalorien & Nährwerte
Gulaschsuppe mit Kartoffeln und Hackfleisch enthält 445 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 45g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gulaschsuppe mit Kartoffeln und Hackfleisch enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rinderhackfleisch | 80 g | 200 | 14 | 0 | 18 |
| Kartoffeln | 150 g | 116 | 0.2 | 26.4 | 3 |
| Tomatenbasis Suppe | 250 ml | 100 | 4 | 12 | 4 |
| Zwiebeln | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Mais | 20 g | 17 | 0.2 | 3.6 | 0.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rinderhackfleisch · Kartoffeln · Tomatenbasis Suppe · Zwiebeln · Mais
Wie schneidet Gulaschsuppe mit Kartoffeln und Hackfleisch im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gulaschsuppe mit Gemüse | 550g | 345 | 27g | -100 kcal, mehr Protein |
| Gulaschsuppe mit Kartoffeln und Sauerrahm | 460g | 457 | 20g | +12 kcal, weniger Protein |
| Gulaschsuppe mit Nudeln | 510g | 593 | 35g | +148 kcal, mehr Protein |
| Gulaschsuppe mit Sauerrahm | 430g | 254 | 25g | -191 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gulaschsuppe mit Kartoffeln und Hackfleisch gesund?
Ja. Mit 26g Protein und nur 45g Kohlenhydraten ist Gulaschsuppe mit Kartoffeln und Hackfleisch eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 84 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gulaschsuppe mit Kartoffeln und Hackfleisch gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 445 Kalorien und 26g Protein hält Gulaschsuppe mit Kartoffeln und Hackfleisch dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gulaschsuppe mit Kartoffeln und Hackfleisch?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gulaschsuppe mit Kartoffeln und Hackfleisch?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 40%, Protein 23%
- Energiedichte: 84 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rinderhackfleisch, Kartoffeln, Tomatenbasis Suppe
Wie lange dauert es, Gulaschsuppe mit Kartoffeln und Hackfleisch abzutrainieren?
- Joggen: ~51 Min
- Radfahren: ~59 Min
- Gehen: ~109 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gulaschsuppe mit Kartoffeln und Hackfleisch?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
