Gulaschsuppe mit Kartoffeln und Sauerrahm Kalorien & Nährwerte
Gulaschsuppe mit Kartoffeln und Sauerrahm enthält 457 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 40g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gulaschsuppe mit Kartoffeln und Sauerrahm enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffeln | 150 g | 116 | 0.2 | 26.4 | 3 |
| Rinderhackfleisch | 80 g | 200 | 16 | 0 | 14 |
| Karotten | 50 g | 21 | 0.1 | 4.9 | 0.5 |
| Tomatenbasis (Suppe) | 150 ml | 60 | 2 | 8 | 2 |
| Sauerrahm | 30 g | 60 | 5.4 | 1.2 | 0.9 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffeln · Rinderhackfleisch · Karotten · Tomatenbasis (Suppe) · Sauerrahm
Wie schneidet Gulaschsuppe mit Kartoffeln und Sauerrahm im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gulaschsuppe mit Gemüse | 550g | 345 | 27g | -112 kcal, mehr Protein |
| Gulaschsuppe mit Kartoffeln und Hackfleisch | 530g | 445 | 26g | -12 kcal, mehr Protein |
| Gulaschsuppe mit Nudeln | 510g | 593 | 35g | +136 kcal, mehr Protein |
| Gulaschsuppe mit Sauerrahm | 430g | 254 | 25g | -203 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gulaschsuppe mit Kartoffeln und Sauerrahm gesund?
In Maßen. Gulaschsuppe mit Kartoffeln und Sauerrahm ist kalorienreich mit 99 kcal/100 g. Mit 20g Protein und 40g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gulaschsuppe mit Kartoffeln und Sauerrahm gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 457 Kalorien und 20g Protein hält Gulaschsuppe mit Kartoffeln und Sauerrahm dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gulaschsuppe mit Kartoffeln und Sauerrahm?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gulaschsuppe mit Kartoffeln und Sauerrahm?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 35%, Protein 18%
- Energiedichte: 99 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rinderhackfleisch, Kartoffeln, Tomatenbasis (Suppe)
Wie lange dauert es, Gulaschsuppe mit Kartoffeln und Sauerrahm abzutrainieren?
- Joggen: ~52 Min
- Radfahren: ~60 Min
- Gehen: ~112 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gulaschsuppe mit Kartoffeln und Sauerrahm?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
