Gulaschsuppe mit Kraut Kalorien & Nährwerte
Gulaschsuppe mit Kraut enthält 388 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 28g Kohlenhydraten und 29g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gulaschsuppe mit Kraut enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindfleisch | 80 g | 180 | 10 | 0 | 22 |
| Weißkohl | 100 g | 25 | 0.2 | 5 | 1.3 |
| Karotten | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Kartoffeln | 50 g | 39 | 0.1 | 8.9 | 1 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Gulaschsuppe Brühe (mit Paprika und Öl) | 250 ml | 120 | 8 | 8 | 4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindfleisch · Weißkohl · Karotten · Kartoffeln · Zwiebeln · Gulaschsuppe Brühe (mit Paprika und Öl)
Wie schneidet Gulaschsuppe mit Kraut im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Chili con Carne oder Gulaschsuppe | 395g | 391 | 24g | +3 kcal, weniger Protein |
| Gulaschsuppe | 460g | 339 | 23g | -49 kcal, weniger Protein |
| Gulaschsuppe mit Baguette | 350g | 514 | 25g | +126 kcal, weniger Protein |
| Gulaschsuppe mit Brot und Kräuterbutter | 555g | 691 | 37g | +303 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gulaschsuppe mit Kraut gesund?
Ja. Mit 29g Protein und nur 28g Kohlenhydraten ist Gulaschsuppe mit Kraut eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 72 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gulaschsuppe mit Kraut gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 388 Kalorien und 29g Protein hält Gulaschsuppe mit Kraut dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gulaschsuppe mit Kraut?
Eine Portion enthält 29g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gulaschsuppe mit Kraut?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 28%, Protein 29%
- Energiedichte: 72 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rindfleisch, Gulaschsuppe Brühe (mit Paprika und Öl), Kartoffeln
Wie lange dauert es, Gulaschsuppe mit Kraut abzutrainieren?
- Joggen: ~44 Min
- Radfahren: ~51 Min
- Gehen: ~95 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gulaschsuppe mit Kraut?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
