Gulaschsuppe mit Sahne Kalorien & Nährwerte
Gulaschsuppe mit Sahne enthält 488 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 33g Fett, 19g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gulaschsuppe mit Sahne enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindfleisch | 80 g | 200 | 12 | 0 | 23 |
| Sahnesauce | 150 ml | 225 | 21 | 6 | 3 |
| Kartoffeln | 60 g | 46 | 0.1 | 10 | 1.2 |
| Paprika | 30 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0 | 1.6 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindfleisch · Sahnesauce · Kartoffeln · Paprika · Zwiebeln
Wie schneidet Gulaschsuppe mit Sahne im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Chili con Carne oder Gulaschsuppe | 395g | 391 | 24g | -97 kcal, weniger Protein |
| Gulaschsuppe | 460g | 339 | 23g | -149 kcal, weniger Protein |
| Gulaschsuppe mit Baguette | 350g | 514 | 25g | +26 kcal, weniger Protein |
| Gulaschsuppe mit Brot und Kräuterbutter | 555g | 691 | 37g | +203 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gulaschsuppe mit Sahne gesund?
In Maßen. Gulaschsuppe mit Sahne ist kalorienreich mit 144 kcal/100 g. Mit 28g Protein und 19g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gulaschsuppe mit Sahne gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 488 Kalorien und 28g Protein hält Gulaschsuppe mit Sahne dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gulaschsuppe mit Sahne?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gulaschsuppe mit Sahne?
- Makro-Verteilung: Fett 61%, KH 16%, Protein 23%
- Energiedichte: 144 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Sahnesauce, Rindfleisch, Kartoffeln
Wie lange dauert es, Gulaschsuppe mit Sahne abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~64 Min
- Gehen: ~120 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gulaschsuppe mit Sahne?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 47% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
