Gulaschsuppe mit Sauerrahm Kalorien & Nährwerte
Gulaschsuppe mit Sauerrahm enthält 254 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 7g Fett, 22g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gulaschsuppe mit Sauerrahm enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindergulasch | 80 g | 128 | 4.8 | 0 | 20.8 |
| Kartoffeln | 70 g | 56 | 0.1 | 12.6 | 1.4 |
| Paprika (gemischt) | 60 g | 18 | 0.2 | 3.6 | 0.6 |
| Zwiebeln | 30 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.3 |
| Tomatenmark/Tomaten | 20 g | 16 | 0.1 | 3.2 | 0.8 |
| Sauerrahm (10% Fett) | 20 g | 24 | 2 | 0.6 | 0.6 |
| Brühe/Wasser | 150 ml | 0 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindergulasch · Kartoffeln · Paprika (gemischt) · Zwiebeln · Tomatenmark/Tomaten · Sauerrahm (10% Fett) · Brühe/Wasser
Wie schneidet Gulaschsuppe mit Sauerrahm im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Salat mit Frühlingsrollen und Gulaschsuppe | 920g | 976 | 32g | +722 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gulaschsuppe mit Sauerrahm gesund?
Ja. Mit 24g Protein und nur 22g Kohlenhydraten ist Gulaschsuppe mit Sauerrahm eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 59 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gulaschsuppe mit Sauerrahm gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 254 Kalorien und 24g Protein hält Gulaschsuppe mit Sauerrahm dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gulaschsuppe mit Sauerrahm?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gulaschsuppe mit Sauerrahm?
- Makro-Verteilung: Fett 26%, KH 35%, Protein 39%
- Energiedichte: 59 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rindergulasch, Kartoffeln, Sauerrahm (10% Fett)
Wie lange dauert es, Gulaschsuppe mit Sauerrahm abzutrainieren?
- Joggen: ~29 Min
- Radfahren: ~33 Min
- Gehen: ~62 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gulaschsuppe mit Sauerrahm?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 10% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
