Gulaschsuppe mit Schmand Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gulaschsuppe mit Schmand enthält 391 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 25g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gulaschsuppe mit Schmand enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindfleisch | 60 g | 150 | 10 | 0 | 15 |
| Kartoffeln | 80 g | 61 | 0.1 | 13.6 | 1.6 |
| Paprika | 40 g | 15 | 0.2 | 2.4 | 0.4 |
| Zwiebeln | 30 g | 12 | 0.1 | 2.3 | 0.4 |
| Karotten | 20 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.2 |
| Schmand | 25 g | 60 | 6 | 0.8 | 0.6 |
| Brühe und Öl | 150 ml | 85 | 7 | 4 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindfleisch · Kartoffeln · Paprika · Zwiebeln · Karotten · Schmand · Brühe und Öl
Wie schneidet Gulaschsuppe mit Schmand im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Chili con Carne oder Gulaschsuppe | 395g | 391 | 24g | +0 kcal, mehr Protein |
| Gulaschsuppe | 460g | 339 | 23g | -52 kcal, mehr Protein |
| Gulaschsuppe mit Baguette | 350g | 514 | 25g | +123 kcal, mehr Protein |
| Gulaschsuppe mit Brot und Kräuterbutter | 555g | 691 | 37g | +300 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gulaschsuppe mit Schmand gesund?
In Maßen. Gulaschsuppe mit Schmand ist kalorienreich mit 97 kcal/100 g. Mit 20g Protein und 25g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gulaschsuppe mit Schmand gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 391 Kalorien und 20g Protein hält Gulaschsuppe mit Schmand dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gulaschsuppe mit Schmand?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gulaschsuppe mit Schmand?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 25%, Protein 21%
- Energiedichte: 97 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rindfleisch, Brühe und Öl, Kartoffeln
Wie lange dauert es, Gulaschsuppe mit Schmand abzutrainieren?
- Joggen: ~45 Min
- Radfahren: ~52 Min
- Gehen: ~96 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gulaschsuppe mit Schmand?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
