Gulaschsuppe mit Semmel Kalorien & Nährwerte
Gulaschsuppe mit Semmel enthält 495 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 42g Kohlenhydraten und 31g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gulaschsuppe mit Semmel enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Semmel | 60 g | 162 | 1 | 32 | 5 |
| Rindfleisch (in Gulaschsuppe) | 80 g | 148 | 8 | 0 | 19 |
| Gulaschsaft (mit Zwiebeln und Fett) | 150 ml | 185 | 13 | 10 | 7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Semmel · Rindfleisch (in Gulaschsuppe) · Gulaschsaft (mit Zwiebeln und Fett)
Wie schneidet Gulaschsuppe mit Semmel im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Chili con Carne oder Gulaschsuppe | 395g | 391 | 24g | -104 kcal, weniger Protein |
| Gulaschsuppe | 460g | 339 | 23g | -156 kcal, weniger Protein |
| Gulaschsuppe mit Baguette | 350g | 514 | 25g | +19 kcal, weniger Protein |
| Gulaschsuppe mit Brot und Kräuterbutter | 555g | 691 | 37g | +196 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gulaschsuppe mit Semmel gesund?
Ja. Mit 31g Protein und nur 42g Kohlenhydraten ist Gulaschsuppe mit Semmel eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 171 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gulaschsuppe mit Semmel gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 495 Kalorien und 31g Protein hält Gulaschsuppe mit Semmel dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gulaschsuppe mit Semmel?
Eine Portion enthält 31g Protein, das sind etwa 31% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gulaschsuppe mit Semmel?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 34%, Protein 26%
- Energiedichte: 171 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Gulaschsaft (mit Zwiebeln und Fett), Semmel, Rindfleisch (in Gulaschsuppe)
Wie lange dauert es, Gulaschsuppe mit Semmel abzutrainieren?
- Joggen: ~57 Min
- Radfahren: ~65 Min
- Gehen: ~121 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gulaschsuppe mit Semmel?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 31% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
