Gulaschsuppe mit Vollkornbrot Kalorien & Nährwerte
Gulaschsuppe mit Vollkornbrot enthält 479 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 30g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gulaschsuppe mit Vollkornbrot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindfleisch (Gulasch) | 80 g | 164 | 8 | 0 | 23 |
| Gulaschsauce (mit Zwiebeln und Paprika) | 250 ml | 215 | 15 | 12 | 8 |
| Vollkornbaguette | 40 g | 100 | 1 | 18 | 4.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindfleisch (Gulasch) · Gulaschsauce (mit Zwiebeln und Paprika) · Vollkornbaguette
Wie schneidet Gulaschsuppe mit Vollkornbrot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Chili con Carne oder Gulaschsuppe | 395g | 391 | 24g | -88 kcal, weniger Protein |
| Gulaschsuppe | 460g | 339 | 23g | -140 kcal, weniger Protein |
| Gulaschsuppe mit Baguette | 350g | 514 | 25g | +35 kcal, weniger Protein |
| Gulaschsuppe mit Brot und Kräuterbutter | 555g | 691 | 37g | +212 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gulaschsuppe mit Vollkornbrot gesund?
Ja. Mit 36g Protein und nur 30g Kohlenhydraten ist Gulaschsuppe mit Vollkornbrot eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 129 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gulaschsuppe mit Vollkornbrot gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 479 Kalorien und 36g Protein hält Gulaschsuppe mit Vollkornbrot dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gulaschsuppe mit Vollkornbrot?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 36% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gulaschsuppe mit Vollkornbrot?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 25%, Protein 30%
- Energiedichte: 129 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gulaschsauce (mit Zwiebeln und Paprika), Rindfleisch (Gulasch), Vollkornbaguette
Wie lange dauert es, Gulaschsuppe mit Vollkornbrot abzutrainieren?
- Joggen: ~55 Min
- Radfahren: ~63 Min
- Gehen: ~117 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gulaschsuppe mit Vollkornbrot?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 36% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
