Gänsebraten mit Klößen und Rotkohl Kalorien & Nährwerte
Gänsebraten mit Klößen und Rotkohl enthält 1285 Kalorien pro Portion (64% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 63g Fett, 112g Kohlenhydraten und 64g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gänsebraten mit Klößen und Rotkohl enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gänsebraten (Brust) | 200 g | 600 | 45 | 0 | 48 |
| Kartoffelklöße | 250 g | 375 | 5 | 75 | 5 |
| Rotkohl | 150 g | 120 | 5 | 15 | 2 |
| Bratensoße | 50 ml | 75 | 5 | 5 | 2 |
| Salat (gemischt) | 30 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Orangenscheibe | 20 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
| Rosenkohl | 150 g | 90 | 3 | 12 | 6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gänsebraten (Brust) · Kartoffelklöße · Rotkohl · Bratensoße · Salat (gemischt) · Orangenscheibe · Rosenkohl
Wie schneidet Gänsebraten mit Klößen und Rotkohl im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gänsebraten mit Rotkohl und Kartoffelknödel | 650g | 1045 | 38g | -240 kcal, weniger Protein |
| Gänsebraten mit Rotkohl und Kartoffeln | 700g | 1110 | 57g | -175 kcal, weniger Protein |
| Gänsebraten mit Rotkohl und Klößen | 680g | 1270 | 50g | -15 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gänsebraten mit Klößen und Rotkohl gesund?
In Maßen. Gänsebraten mit Klößen und Rotkohl ist kalorienreich mit 151 kcal/100 g. Mit 64g Protein und 112g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gänsebraten mit Klößen und Rotkohl gut zum Abnehmen?
Mit 1285 Kalorien pro Portion ist Gänsebraten mit Klößen und Rotkohl kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gänsebraten mit Klößen und Rotkohl?
Eine Portion enthält 64g Protein, das sind etwa 64% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gänsebraten mit Klößen und Rotkohl?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 35%, Protein 21%
- Energiedichte: 151 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Gänsebraten (Brust), Kartoffelklöße, Rotkohl
Wie lange dauert es, Gänsebraten mit Klößen und Rotkohl abzutrainieren?
- Joggen: ~147 Min
- Radfahren: ~169 Min
- Gehen: ~315 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gänsebraten mit Klößen und Rotkohl?
- kcal: 64% des Tagesbedarfs
- Fett: 90% des Tagesbedarfs
- KH: 56% des Tagesbedarfs
- Protein: 64% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
