Gänsebraten mit Rotkohl, Rosenkohl, Klößen und Soße Kalorien & Nährwerte
Gänsebraten mit Rotkohl, Rosenkohl, Klößen und Soße enthält 1828 Kalorien pro Portion (91% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 109g Fett, 96g Kohlenhydraten und 110g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gänsebraten mit Rotkohl, Rosenkohl, Klößen und Soße enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Entenkeule | 250 g | 750 | 60 | 0 | 50 |
| Entenbrust (geschnitten) | 150 g | 450 | 30 | 0 | 45 |
| Rotkohl | 180 g | 120 | 5 | 15 | 2 |
| Rosenkohl | 150 g | 75 | 2 | 10 | 5 |
| Kartoffelklöße | 200 g | 280 | 2 | 60 | 5 |
| Bratensoße | 100 ml | 150 | 10 | 10 | 3 |
| Zitronenscheibe | 10 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Entenkeule · Entenbrust (geschnitten) · Rotkohl · Rosenkohl · Kartoffelklöße · Bratensoße · Zitronenscheibe
Wie schneidet Gänsebraten mit Rotkohl, Rosenkohl, Klößen und Soße im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gänsebraten mit Beilagen | 930g | 1545 | 55g | -283 kcal, weniger Protein |
| Gänsebraten mit Klößen und Rotkohl | 850g | 1285 | 64g | -543 kcal, weniger Protein |
| Gänsebraten mit Rotkohl und Kartoffelknödel | 650g | 1045 | 38g | -783 kcal, weniger Protein |
| Gänsebraten mit Rotkohl und Kartoffeln | 700g | 1110 | 57g | -718 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gänsebraten mit Rotkohl, Rosenkohl, Klößen und Soße gesund?
In Maßen. Gänsebraten mit Rotkohl, Rosenkohl, Klößen und Soße ist kalorienreich mit 176 kcal/100 g. Mit 110g Protein und 96g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gänsebraten mit Rotkohl, Rosenkohl, Klößen und Soße gut zum Abnehmen?
Mit 1828 Kalorien pro Portion ist Gänsebraten mit Rotkohl, Rosenkohl, Klößen und Soße kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gänsebraten mit Rotkohl, Rosenkohl, Klößen und Soße?
Eine Portion enthält 110g Protein, das sind etwa 110% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gänsebraten mit Rotkohl, Rosenkohl, Klößen und Soße?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 21%, Protein 25%
- Energiedichte: 176 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Entenkeule, Entenbrust (geschnitten), Kartoffelklöße
Wie lange dauert es, Gänsebraten mit Rotkohl, Rosenkohl, Klößen und Soße abzutrainieren?
- Joggen: ~209 Min
- Radfahren: ~241 Min
- Gehen: ~448 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gänsebraten mit Rotkohl, Rosenkohl, Klößen und Soße?
- kcal: 91% des Tagesbedarfs
- Fett: 156% des Tagesbedarfs
- KH: 48% des Tagesbedarfs
- Protein: 110% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
