Gänsebraten mit Rotkohl und Salzkartoffeln Kalorien & Nährwerte
Gänsebraten mit Rotkohl und Salzkartoffeln enthält 890 Kalorien pro Portion (45% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 52g Fett, 49g Kohlenhydraten und 54g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gänsebraten mit Rotkohl und Salzkartoffeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gänsefleisch (gebraten) | 200 g | 580 | 44 | 0 | 46 |
| Rotkohl | 150 g | 90 | 3 | 12 | 2 |
| Salzkartoffeln | 180 g | 135 | 0.2 | 30 | 3.5 |
| Bratensoße | 100 ml | 85 | 5 | 7 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gänsefleisch (gebraten) · Rotkohl · Salzkartoffeln · Bratensoße
Wie schneidet Gänsebraten mit Rotkohl und Salzkartoffeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gänsebraten mit Beilagen | 930g | 1545 | 55g | +655 kcal, mehr Protein |
| Gänsebraten mit Klößen und Rotkohl | 850g | 1285 | 64g | +395 kcal, mehr Protein |
| Gänsebraten mit Rotkohl und Kartoffeln | 700g | 1110 | 57g | +220 kcal, mehr Protein |
| Gänsebraten mit Rotkohl und Klößen | 680g | 1270 | 50g | +380 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gänsebraten mit Rotkohl und Salzkartoffeln gesund?
In Maßen. Gänsebraten mit Rotkohl und Salzkartoffeln ist kalorienreich mit 141 kcal/100 g. Mit 54g Protein und 49g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gänsebraten mit Rotkohl und Salzkartoffeln gut zum Abnehmen?
Mit 890 Kalorien pro Portion ist Gänsebraten mit Rotkohl und Salzkartoffeln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gänsebraten mit Rotkohl und Salzkartoffeln?
Eine Portion enthält 54g Protein, das sind etwa 55% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gänsebraten mit Rotkohl und Salzkartoffeln?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 22%, Protein 25%
- Energiedichte: 141 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gänsefleisch (gebraten), Salzkartoffeln, Rotkohl
Wie lange dauert es, Gänsebraten mit Rotkohl und Salzkartoffeln abzutrainieren?
- Joggen: ~102 Min
- Radfahren: ~117 Min
- Gehen: ~218 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gänsebraten mit Rotkohl und Salzkartoffeln?
- kcal: 45% des Tagesbedarfs
- Fett: 75% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 55% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
