Gözleme mit Käsefüllung Kalorien & Nährwerte
Gözleme mit Käsefüllung enthält 1101 Kalorien pro Portion (55% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 63g Fett, 92g Kohlenhydraten und 40g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gözleme mit Käsefüllung enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Teig (Weizenmehl, Wasser, Salz) | 180 g | 540 | 12 | 90 | 18 |
| Schafskäse (Feta) | 120 g | 336 | 26.4 | 2.4 | 22.2 |
| Pflanzenöl (zum Braten) | 25 ml | 225 | 25 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Teig (Weizenmehl, Wasser, Salz) · Schafskäse (Feta) · Pflanzenöl (zum Braten)
Wie schneidet Gözleme mit Käsefüllung im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gefülltes Fladenbrot (Gözleme Art) | 180g | 600 | 22g | -501 kcal, weniger Protein |
| Gefülltes Fladenbrot (Gözleme-Art) | 215g | 655 | 22g | -446 kcal, weniger Protein |
| Gözleme mit Spinat und Feta | 270g | 567 | 19g | -534 kcal, weniger Protein |
| Gözleme mit Spinat und Schafskäse | 300g | 705 | 28g | -396 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gözleme mit Käsefüllung gesund?
In Maßen. Gözleme mit Käsefüllung ist kalorienreich mit 339 kcal/100 g. Mit 40g Protein und 92g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gözleme mit Käsefüllung gut zum Abnehmen?
Mit 1101 Kalorien pro Portion ist Gözleme mit Käsefüllung kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gözleme mit Käsefüllung?
Eine Portion enthält 40g Protein, das sind etwa 40% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gözleme mit Käsefüllung?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 34%, Protein 14%
- Energiedichte: 339 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Teig (Weizenmehl, Wasser, Salz), Schafskäse (Feta), Pflanzenöl (zum Braten)
Wie lange dauert es, Gözleme mit Käsefüllung abzutrainieren?
- Joggen: ~126 Min
- Radfahren: ~145 Min
- Gehen: ~270 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gözleme mit Käsefüllung?
- kcal: 55% des Tagesbedarfs
- Fett: 91% des Tagesbedarfs
- KH: 46% des Tagesbedarfs
- Protein: 40% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
