Hähnchen-Auberginen-Curry mit Reis Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Auberginen-Curry mit Reis enthält 479 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 56g Kohlenhydraten und 39g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Auberginen-Curry mit Reis enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42.5 | 4 |
| Hähnchenbrust | 120 g | 156 | 3 | 0 | 32 |
| Aubergine | 80 g | 20 | 0.2 | 4.8 | 0.8 |
| Paprika (gemischt) | 60 g | 18 | 0.2 | 3.6 | 0.6 |
| Curry-Sauce | 50 ml | 70 | 5 | 4 | 1 |
| Sesam | 3 g | 17 | 1.5 | 0.5 | 0.5 |
| Frühlingszwiebeln | 5 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Kresse | 2 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Hähnchenbrust · Aubergine · Paprika (gemischt) · Curry-Sauce · Sesam · Frühlingszwiebeln · Kresse
Wie schneidet Hähnchen-Auberginen-Curry mit Reis im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +469 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1246 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +285 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1369 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Auberginen-Curry mit Reis gesund?
Ja. Mit 39g Protein und nur 56g Kohlenhydraten ist Hähnchen-Auberginen-Curry mit Reis eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 102 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen-Auberginen-Curry mit Reis gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 479 Kalorien und 39g Protein hält Hähnchen-Auberginen-Curry mit Reis dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Auberginen-Curry mit Reis?
Eine Portion enthält 39g Protein, das sind etwa 39% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Auberginen-Curry mit Reis?
- Makro-Verteilung: Fett 20%, KH 47%, Protein 33%
- Energiedichte: 102 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis, Hähnchenbrust, Curry-Sauce
Wie lange dauert es, Hähnchen-Auberginen-Curry mit Reis abzutrainieren?
- Joggen: ~55 Min
- Radfahren: ~63 Min
- Gehen: ~117 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Auberginen-Curry mit Reis?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 15% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 39% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
