Hähnchen-Avocado-Sushi-Rollen mit Teriyaki-Sauce Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Avocado-Sushi-Rollen mit Teriyaki-Sauce enthält 994 Kalorien pro Portion (50% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 36g Fett, 129g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Avocado-Sushi-Rollen mit Teriyaki-Sauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sushi-Reis | 300 g | 450 | 1 | 99 | 6 |
| Hähnchen (frittiert) | 120 g | 360 | 24 | 12 | 24 |
| Avocado | 60 g | 96 | 9 | 5 | 1 |
| Teriyaki-Sauce | 30 ml | 45 | 0 | 10 | 1 |
| Nori-Algen | 3 g | 10 | 0 | 1 | 1 |
| Sesamsamen | 5 g | 28 | 2 | 1 | 1 |
| Eingelegter Ingwer (Gari) | 10 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sushi-Reis · Hähnchen (frittiert) · Avocado · Teriyaki-Sauce · Nori-Algen · Sesamsamen · Eingelegter Ingwer (Gari)
Wie schneidet Hähnchen-Avocado-Sushi-Rollen mit Teriyaki-Sauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | -46 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +731 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | -669 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | -230 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Avocado-Sushi-Rollen mit Teriyaki-Sauce gesund?
In Maßen. Hähnchen-Avocado-Sushi-Rollen mit Teriyaki-Sauce ist kalorienreich mit 188 kcal/100 g. Mit 34g Protein und 129g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchen-Avocado-Sushi-Rollen mit Teriyaki-Sauce gut zum Abnehmen?
Mit 994 Kalorien pro Portion ist Hähnchen-Avocado-Sushi-Rollen mit Teriyaki-Sauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Avocado-Sushi-Rollen mit Teriyaki-Sauce?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Avocado-Sushi-Rollen mit Teriyaki-Sauce?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 52%, Protein 15%
- Energiedichte: 188 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Sushi-Reis, Hähnchen (frittiert), Avocado
Wie lange dauert es, Hähnchen-Avocado-Sushi-Rollen mit Teriyaki-Sauce abzutrainieren?
- Joggen: ~114 Min
- Radfahren: ~131 Min
- Gehen: ~243 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Avocado-Sushi-Rollen mit Teriyaki-Sauce?
- kcal: 50% des Tagesbedarfs
- Fett: 51% des Tagesbedarfs
- KH: 65% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
