Hähnchen-Biryani mit Kartoffeln Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Biryani mit Kartoffeln enthält 533 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 56g Kohlenhydraten und 31g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Biryani mit Kartoffeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Basmati Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4.5 |
| Hähnchenbrust | 80 g | 132 | 4 | 0 | 24 |
| Kartoffeln | 60 g | 46 | 0.1 | 10 | 1.2 |
| Pflanzenöl (für Sauce) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Gewürze und Zwiebeln | 30 g | 25 | 0.5 | 4 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Basmati Reis · Hähnchenbrust · Kartoffeln · Pflanzenöl (für Sauce) · Gewürze und Zwiebeln
Wie schneidet Hähnchen-Biryani mit Kartoffeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +415 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1192 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | -208 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit Hähnchen und Gemüse | 430g | 466 | 37g | -67 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Biryani mit Kartoffeln gesund?
Ja. Mit 31g Protein und nur 56g Kohlenhydraten ist Hähnchen-Biryani mit Kartoffeln eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 159 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen-Biryani mit Kartoffeln gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 533 Kalorien und 31g Protein hält Hähnchen-Biryani mit Kartoffeln dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Biryani mit Kartoffeln?
Eine Portion enthält 31g Protein, das sind etwa 31% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Biryani mit Kartoffeln?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 42%, Protein 24%
- Energiedichte: 159 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Basmati Reis, Pflanzenöl (für Sauce), Hähnchenbrust
Wie lange dauert es, Hähnchen-Biryani mit Kartoffeln abzutrainieren?
- Joggen: ~61 Min
- Radfahren: ~70 Min
- Gehen: ~131 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Biryani mit Kartoffeln?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 31% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
