Hähnchen-Bohnen-Salat Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Bohnen-Salat enthält 520 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 55g Kohlenhydraten und 44g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Bohnen-Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kichererbsen | 120 g | 190 | 3 | 30 | 10 |
| Kidneybohnen | 100 g | 120 | 0.5 | 20 | 8 |
| Hähnchenbrust | 80 g | 130 | 3 | 0 | 25 |
| Rote Paprika | 40 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.5 |
| Gurke | 30 g | 4 | 0.05 | 0.8 | 0.2 |
| Zwiebel | 10 g | 4 | 0.02 | 0.9 | 0.1 |
| Kräuter-Dressing | 20 ml | 60 | 6 | 1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kichererbsen · Kidneybohnen · Hähnchenbrust · Rote Paprika · Gurke · Zwiebel · Kräuter-Dressing
Wie schneidet Hähnchen-Bohnen-Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +428 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1205 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +244 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1328 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Bohnen-Salat gesund?
Ja. Mit 44g Protein und nur 55g Kohlenhydraten ist Hähnchen-Bohnen-Salat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 130 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen-Bohnen-Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 520 Kalorien und 44g Protein hält Hähnchen-Bohnen-Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Bohnen-Salat?
Eine Portion enthält 44g Protein, das sind etwa 44% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Bohnen-Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 22%, KH 42%, Protein 36%
- Energiedichte: 130 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kichererbsen, Hähnchenbrust, Kidneybohnen
Wie lange dauert es, Hähnchen-Bohnen-Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~59 Min
- Radfahren: ~69 Min
- Gehen: ~127 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Bohnen-Salat?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 18% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 44% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
