Hähnchen-Bowl mit Avocado und Reis Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Bowl mit Avocado und Reis enthält 530 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 50g Kohlenhydraten und 37g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Bowl mit Avocado und Reis enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochter Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Gebratenes Hähnchenbrustfilet | 100 g | 165 | 5 | 0 | 30 |
| Avocado | 80 g | 128 | 12 | 1 | 1.5 |
| Tomaten | 100 g | 18 | 0.2 | 3 | 1 |
| Gurke | 60 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Rote Paprika | 50 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochter Reis · Gebratenes Hähnchenbrustfilet · Avocado · Tomaten · Gurke · Rote Paprika
Wie schneidet Hähnchen-Bowl mit Avocado und Reis im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +418 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1195 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | -205 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit Hähnchen und Gemüse | 430g | 466 | 37g | -64 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Bowl mit Avocado und Reis gesund?
Ja. Mit 37g Protein und nur 50g Kohlenhydraten ist Hähnchen-Bowl mit Avocado und Reis eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 98 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen-Bowl mit Avocado und Reis gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 530 Kalorien und 37g Protein hält Hähnchen-Bowl mit Avocado und Reis dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Bowl mit Avocado und Reis?
Eine Portion enthält 37g Protein, das sind etwa 37% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Bowl mit Avocado und Reis?
- Makro-Verteilung: Fett 31%, KH 38%, Protein 31%
- Energiedichte: 98 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gekochter Reis, Gebratenes Hähnchenbrustfilet, Avocado
Wie lange dauert es, Hähnchen-Bowl mit Avocado und Reis abzutrainieren?
- Joggen: ~61 Min
- Radfahren: ~70 Min
- Gehen: ~130 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Bowl mit Avocado und Reis?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 37% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
