Hähnchen-Bowl mit Gemüse und Reis Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Bowl mit Gemüse und Reis enthält 717 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 73g Kohlenhydraten und 53g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Bowl mit Gemüse und Reis enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 120 g | 198 | 4.8 | 0 | 38.4 |
| Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42.5 | 4.5 |
| Mais | 50 g | 48 | 0.6 | 9.5 | 1.5 |
| Brokkoli | 40 g | 14 | 0.2 | 1.6 | 1.2 |
| Edamame | 30 g | 36 | 1.5 | 2.4 | 3.6 |
| Paprika (rot/gelb) | 40 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.4 |
| Avocado-Creme | 50 g | 80 | 7 | 3 | 1 |
| Teriyaki-Sauce | 30 ml | 30 | 0.1 | 6 | 1 |
| Röstzwiebeln | 15 g | 75 | 6 | 4 | 0.5 |
| Sesam | 5 g | 29 | 2.5 | 1 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Reis · Mais · Brokkoli · Edamame · Paprika (rot/gelb) · Avocado-Creme · Teriyaki-Sauce · Röstzwiebeln · Sesam
Wie schneidet Hähnchen-Bowl mit Gemüse und Reis im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1008 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +47 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1131 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | -280 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Bowl mit Gemüse und Reis gesund?
In Maßen. Hähnchen-Bowl mit Gemüse und Reis ist kalorienreich mit 135 kcal/100 g. Mit 53g Protein und 73g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchen-Bowl mit Gemüse und Reis gut zum Abnehmen?
Mit 717 Kalorien pro Portion ist Hähnchen-Bowl mit Gemüse und Reis kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Bowl mit Gemüse und Reis?
Eine Portion enthält 53g Protein, das sind etwa 53% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Bowl mit Gemüse und Reis?
- Makro-Verteilung: Fett 29%, KH 41%, Protein 30%
- Energiedichte: 135 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Reis, Avocado-Creme
Wie lange dauert es, Hähnchen-Bowl mit Gemüse und Reis abzutrainieren?
- Joggen: ~82 Min
- Radfahren: ~95 Min
- Gehen: ~176 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Bowl mit Gemüse und Reis?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 36% des Tagesbedarfs
- Protein: 53% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
