Hähnchen-Bowl mit Reis und Erdnusssauce Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Bowl mit Reis und Erdnusssauce enthält 649 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 70g Kohlenhydraten und 44g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Bowl mit Reis und Erdnusssauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochter weißer Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Gegrilltes Hähnchenbrustfilet | 100 g | 165 | 3.5 | 0 | 31 |
| Erdnusssauce | 60 ml | 180 | 14 | 8 | 5.5 |
| Mais | 40 g | 38 | 0.5 | 7 | 1.3 |
| Kirschtomaten | 45 g | 8 | 0.1 | 1.3 | 0.4 |
| Granatapfelkerne | 15 g | 12 | 0.2 | 2.5 | 0.2 |
| Rucola | 10 g | 3 | 0.1 | 0.2 | 0.3 |
| Gewürzter Bulgur | 40 g | 48 | 0.4 | 9 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochter weißer Reis · Gegrilltes Hähnchenbrustfilet · Erdnusssauce · Mais · Kirschtomaten · Granatapfelkerne · Rucola · Gewürzter Bulgur
Wie schneidet Hähnchen-Bowl mit Reis und Erdnusssauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +299 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1076 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | -324 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit Hähnchen und Gemüse | 430g | 466 | 37g | -183 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Bowl mit Reis und Erdnusssauce gesund?
In Maßen. Hähnchen-Bowl mit Reis und Erdnusssauce ist kalorienreich mit 141 kcal/100 g. Mit 44g Protein und 70g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchen-Bowl mit Reis und Erdnusssauce gut zum Abnehmen?
Mit 649 Kalorien pro Portion ist Hähnchen-Bowl mit Reis und Erdnusssauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Bowl mit Reis und Erdnusssauce?
Eine Portion enthält 44g Protein, das sind etwa 44% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Bowl mit Reis und Erdnusssauce?
- Makro-Verteilung: Fett 27%, KH 43%, Protein 30%
- Energiedichte: 141 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gekochter weißer Reis, Erdnusssauce, Gegrilltes Hähnchenbrustfilet
Wie lange dauert es, Hähnchen-Bowl mit Reis und Erdnusssauce abzutrainieren?
- Joggen: ~74 Min
- Radfahren: ~86 Min
- Gehen: ~159 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Bowl mit Reis und Erdnusssauce?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 28% des Tagesbedarfs
- KH: 35% des Tagesbedarfs
- Protein: 44% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
