Hähnchen-Brokkoli-Auflauf Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Brokkoli-Auflauf enthält 1070 Kalorien pro Portion (54% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 62g Fett, 22g Kohlenhydraten und 106g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Brokkoli-Auflauf enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenministeaks | 250 g | 375 | 10 | 0 | 70 |
| Brokkoli | 300 g | 105 | 1 | 18 | 9 |
| Käse (gerieben) | 80 g | 320 | 24 | 1 | 24 |
| Sahnesauce | 150 ml | 270 | 27 | 3 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenministeaks · Brokkoli · Käse (gerieben) · Sahnesauce
Wie schneidet Hähnchen-Brokkoli-Auflauf im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +655 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | -306 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +778 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | -633 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Brokkoli-Auflauf gesund?
In Maßen. Hähnchen-Brokkoli-Auflauf ist kalorienreich mit 137 kcal/100 g. Mit 106g Protein und 22g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchen-Brokkoli-Auflauf gut zum Abnehmen?
Mit 1070 Kalorien pro Portion ist Hähnchen-Brokkoli-Auflauf kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Brokkoli-Auflauf?
Eine Portion enthält 106g Protein, das sind etwa 106% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Brokkoli-Auflauf?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 8%, Protein 40%
- Energiedichte: 137 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenministeaks, Käse (gerieben), Sahnesauce
Wie lange dauert es, Hähnchen-Brokkoli-Auflauf abzutrainieren?
- Joggen: ~122 Min
- Radfahren: ~141 Min
- Gehen: ~262 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Brokkoli-Auflauf?
- kcal: 54% des Tagesbedarfs
- Fett: 89% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 106% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
