Hähnchen-Brokkoli-Auflauf mit Kartoffeln Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Brokkoli-Auflauf mit Kartoffeln enthält 822 Kalorien pro Portion (41% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 37g Fett, 68g Kohlenhydraten und 58g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Brokkoli-Auflauf mit Kartoffeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffel | 300 g | 231 | 0.6 | 50.4 | 6.6 |
| Hähnchenbrust | 150 g | 240 | 7.5 | 0 | 45 |
| Brokkoli | 100 g | 34 | 0.4 | 6.6 | 2.8 |
| Sahnesauce | 150 ml | 300 | 28.5 | 7.5 | 3 |
| Mais | 20 g | 17 | 0.2 | 3.8 | 0.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffel · Hähnchenbrust · Brokkoli · Sahnesauce · Mais
Wie schneidet Hähnchen-Brokkoli-Auflauf mit Kartoffeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +903 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | -58 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1026 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | -385 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Brokkoli-Auflauf mit Kartoffeln gesund?
In Maßen. Hähnchen-Brokkoli-Auflauf mit Kartoffeln ist kalorienreich mit 114 kcal/100 g. Mit 58g Protein und 68g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchen-Brokkoli-Auflauf mit Kartoffeln gut zum Abnehmen?
Mit 822 Kalorien pro Portion ist Hähnchen-Brokkoli-Auflauf mit Kartoffeln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Brokkoli-Auflauf mit Kartoffeln?
Eine Portion enthält 58g Protein, das sind etwa 58% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Brokkoli-Auflauf mit Kartoffeln?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 33%, Protein 26%
- Energiedichte: 114 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Sahnesauce, Hähnchenbrust, Kartoffel
Wie lange dauert es, Hähnchen-Brokkoli-Auflauf mit Kartoffeln abzutrainieren?
- Joggen: ~94 Min
- Radfahren: ~108 Min
- Gehen: ~201 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Brokkoli-Auflauf mit Kartoffeln?
- kcal: 41% des Tagesbedarfs
- Fett: 53% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 58% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
